别让孩子沦为计算机的奴隶
随着的普及率日益提高，计算机已不再是成年人手中特有的工作伴侣。在很多里，可以说已开始成为计算机的主要使用者。不少有关使用计算机对孩子状况的影响的调查结果显示，许多孩子已逐渐开始“沦为”计算机的，而不是主人。他们沉溺于各种能在计算机上玩的游戏，往往一玩就是数小时，甚至可以不吃不喝。有研究结果显示，长此以往，会对正处发育阶段的孩子的健康，特别对其视力、颈椎、腰椎等发育造成很不利的影响。在现实中，许多处在希望孩子通过计算机掌握必要的与不希望孩子过多地沉溺于玩计算机游戏而浪费和损害健康的两难之中。为了尽可能避免孩子在使用计算机过程中使自己的健康受损，们提出了以下建议：
1.脚着地。许多玩计算机游戏的孩子不但年龄小，且个子也不高，所以大人应注意让孩子的脚尽可能着地，而不是悬吊着。在脚无法够着地面的情况下，可以在脚下放置一个小板凳做垫脚。
2.坐姿要直。孩子玩游戏着迷时的一个典型姿势就是脖子往前伸，头冲着计算机屏幕，腰部前倾，而且这种姿势往往会“僵持”到游戏的精彩部分结束。有研究显示，长时间保持这样的姿势对孩子的颈椎和腰椎发育十分不利，如同是对正常的颈椎和腰椎做不必要的“牵引”手术。
3.眼睛应与计算机屏幕平行。要做到这一点，首先要使孩子坐的椅子与其身高成比例，再者就是放置计算机的桌子高度要合适。
4.操作计算机的双手应与地面并行。操作计算机时，注意放松胳膊肌肉，力量的着眼点应在手指上。
5.放松肩胛肌肉。千万不要养成“架着肩胛骨”的，这样坐着时间一长容易使整个上半身感到僵硬和疲劳。
6.每二十分钟就应该休息一下。休息时，眼睛可以往远处看一会儿，伸展四肢，让整个人体涣散片刻，同时可以喝一些水。如实在不能离开座位，也应该坐着伸展上肢，来回一下脖子。在计算机屏幕前时间长了，会引起头疼、疲劳和肌肉酸疼等现象。一旦出现这种症状，应立刻让孩子离开计算机，做一些活动，喝一些水，卧床休息一会儿。
7.逐渐缩短孩子玩计算机游戏的持续时间。有调查结果显示，大部分孩子玩计算机游戏的持续时间在两小时以上，而开始熟悉一个新游戏的时间往往一玩就是半天。家长应对孩子玩计算机游戏的时间做出规定，如周日最多不超过一小时，周末则可以安排两个小时。事实证明，家长不可能阻止孩子玩计算机游戏，但却可以让他们玩得健康，玩得有节制。
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