深圳市登山户外运动协会第一期户外领队培训班教案及要求
一、培训日期：12月11日-12日二、培训人数：~30人
三、培训对象：各组织推荐参加培训人员
四、联络人：
深登协: 彭学运, pengxyun@vanke.com,手机：13501579190
曹峻, caojun@vanke.com，手机：13828701053
高媛 999GAOYUAN@163.NET 手机13312900585
香港攀山总会教练：陈伟雄(二级山艺教练), 潘天山(一级山艺教练),
香港攀山总会联络人：苏尉婷(体育干事)
五、日程:：
12月11日 (9:00am - 12:00pm, 1:00pm - 4:00pm), 深圳市上步中路1011号工会大厦A座5楼会议室
12月11日 (4:00pm起)，实习课（），深圳大鹏东冲海滩/或者坪山镇金龟村
12月12日 (至3:00pm)，深圳大鹏东冲—大雁顶—过店/ 或者坪山镇金龟村---田心山---水祖坑
六、课堂内容及程序：
1.领队的责任以及各助理之间的协调，队形的保持； 45分钟
2.华南地区的天气常识； 30分钟
i.春、夏、秋、冬的各种天气变化
ii.各种天气变化的应付措施
3.环境保护，垃圾处理的常用方式； 30分钟
i的环保措施
ii.如何避免制造垃圾及处理方法
4.山野安全，紧急情况处理； 45分钟
i.山野事故的成因及种类
ii.急救的定义和目的
iii.事故处理 (中暑、热衰竭、暴寒、出血、扭伤)
iv.求救程序
v.求救书
vi.等待求援时的工作
5.如何制订活动计划； 40分钟
i.活动设计的各项要点
ii.路线及活动的安排及准备
6.营地的选择，夜行技巧； 40分钟
i.营地的选择
ii.营地管理
iii.营地安全
iv.夜行的安全及注意事项
7.、指北针的运用； 60分钟
i.地图的认识、优点及缺点
ii.图例资料
iii.地图北的认识
iv.表示距离、高度及地形的方法
v.地图折法及保养
vi.指北针的认识
vii.正置地图
viii.前视方位
ix.没有指北针的方向辨认
8.行军路线难度的分类办法 10分钟
9.教练自我介绍 15分钟
10.深圳登协开场白 15分钟
11.两节休息 30分钟
七、实习训练内容：
1.出发前的准备 (路线、队员、队形、天气、紧急应变、热身、装备、重量、身体状况)
2.小组带领技巧
3.图针实习 (地形认识、正置地图、前视方位、领航技巧)
4.行进的安排 (速度控制、休息安排)
5.行进技巧 (队形、上山及下山技巧)
6.炉具安全及使用
7.扎营方法
8.营地管理及安排
9.夜行 (视乎营地可行性安排)
10.垃圾处理
11日晚实习训练时间：
1.扎营方法 20分钟
2.炉具安全及使用 20分钟
3.营地管理及安排 20分钟
4.夜行 (视乎营地可行性安排) 60分钟
5.分组讨论 60分钟
12日实习训练时间：
7:00am 早餐及收拾
8:00am 出发（需背负本人的全部装备及午餐、饮用水）
12:00pm 午餐
12:45am 出发
3:00pm 结束及回程深圳市区
(实习内容于行进途中实践)
八、学员准备工作：
1.依装备清单要求带备所需装备
2.自备11日的宵夜 (视乎参加者需要)
3.自备12日早餐、午餐及饮用水 (午餐为干粮)
4.早餐可由参加者自由组合共炊
5.午餐由各参加者个别准备
6.训练日之前留意天气
九、教练准备工作：
1.课程编排
2.课程数据及演示
3.资料文文件
十、深圳登协准备工作：
1.对内及与学员联络（秘书组全体成员）
2.营地及路线安排（含线路地图）（居士、小莉、贼老窝、老爬）
3.参加者名单及紧急联系人资料（老爬、高媛）
4.教练的早餐及午餐（老爬、高媛）
5.课堂地点及设备安排（玛吉阿米、到底）
6.活动的保险安排（全体学员自行准备）
7.课程开场白及介绍（秘书长glacier2）
8.周六中、晚餐、周日晚餐安排（原则上统一安排，AA制，老爬、高媛）；
9.周六课堂饮用水、横幅准备（老爬）
10.租借往返车辆、联系七娘山管理处上山实习事项及教练课酬准备（老爬）
11.学员收费（学员签到时交给高媛，300元/人，含培训费200元及预收周六中、晚餐及周日晚餐费，餐费部分AA制多退少补）
十一、注意事项：
1.活动以小组形式进行，学员将被分配于不同小组。
2.学员需自行准备所有个人远足装备，包括地图及指南针，不得与他人共享。
3.野外实习将涉及危险地形攀越，具有一定危险性。
4.学员需要依时出席全部课堂，包括理论及实习堂。
5.野外实习时绝不可擅自离队。
6.学员必须注意个人言行，不可作出任何危害自己及他人安全的行为；不可作出违法行为，如学员违反上述守则，将被勒令退学。
7.学员需要清楚了解自己是否有疾病，而不适宜作远足活动(如心脏病、哮喘、怀孕等及经医生指示不适宜作剧烈运动之疾病)。
8.野外实习集合如恶劣天气，教练可取消活动，不另作补堂。
9.课程需要学员提供姓名、联络电话、紧急联络人姓名及电话，以备安全之用。
10.实习结束时间视乎当天进行及天气情况而定，参加者需有延误准备。
十二、远足露营装备清单
个人装备
太阳帽、刀、长袖衬衣 (短袖)、全天候哨子、长裤 (短裤)、厕纸、后备衣物 - 包括内衣、防水/风火柴 / 打火机、保温衣物、个人药物、风衣/雨衣、 / 电筒、袜 -2对远足用、后备灯胆、鞋、后备电池、小毛巾、针线包、、胶袋 - 放垃圾用、餐具、求救书、路粮、眼镜带、地席、后备眼镜、、地图、指南针、铅笔 (原子笔)、记事簿、背囊 - 40L以上（要有腰带）
小组/个人装备
炉子、燃料、锅具、食物、营幕、、收音机、急救包、 太阳油、蚊怕水、尼龙绳
注意﹕
1、所有衣物及会湿物品须以防水胶袋密封。
2、背囊须依照收拾原则整装。
3、背囊重量不可超过身重四分一。
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