登山攀登技巧[组图]
技术攀登是一项经常会被迫停止的运动。紧张、满身大汗的领攀者后面总是跟着一位冻得瑟瑟发抖的保护者，他可能一个小时都要保持相对静止的状态。如果不是很小心，便很容易变得潮湿和冰冷—而这正是身体变僵硬的序曲。使身体保持温暖的技巧是在攀登时选择一套精简、合理的服装，这样的服装同样会在你保护时起作用。有人认为在紧身夹克衣里面增加隔离层可以保持身体的必要体温。但是这个建议需要我们在攀登过程中经常的穿和脱，还要频繁地调整安全带，浪费了很多时间。并且你还要穿着足够大的上衣和裤子，以容纳几件有隔离功能的服装，这会使你变得臃肿而笨重。所以，请尝试以下的穿着建议。
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攀登服装。一套干爽、温暖的攀登服装首先必须是质轻并且有弹性的。根据具体的情况，这套服装要被长时间直接穿在内衣的外面（品牌包括Dryskin和Powershield）。这套精简的装备会使你在移动时保持温暖而不是太热。我们知道，如果太热，会使你的肌肉变得酸软无力。（记住，寒冷的环境会使肌肉变得更有效）。如果你的攀登服装不能很好地散发湿气，那么必须换掉。你的身体不会有冷却自己的功能，但你可以用服装的拉链开度等来调整自己的身体状态。
不要穿防水的外套。如果天气确实很寒冷需要在你的攀登服装外添一些衣服，请确保它具有比风衣更好的透气性，这样可以很好的排除你衣服内的湿气。除非下雨，尽量不要穿防水的外套，它会限制你衣服内湿气的散发。你可以选择轻度隔离的微纤织物的外套，它很温暖、防风，并且具有良好的透气性。
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同样地，尽管腿部产生的热量较少，你也不希望汗水浸透你的裤子。尽量避免一直穿防水的裤子。
保护服装。在这一方面千万不要节省，在做保护的时候，在你的攀登服装外再套一层较厚的外套，如果必要，在裤子的外面也要再套上一条。裤子最好是裤腿两边有拉链的那种，便于穿着。你运动时产生的湿气会被排到服装之外，因此，最好的保护服装是合成纤维的而不是羽绒的，因为羽绒一旦被弄湿，便会失去它隔离保温的价值。保护服装不可避免的会被你身体产生的湿气弄湿，没有关系，你可以在攀登休息时晾干，或者晚上睡觉上放进烘干它。
天色已经暗淡，狂风呼啸着吹过地平线，而你却迷路了，已经在荒郊野外呆了很长一段时间。更不幸的是你把自己温暖、舒适的忘在了家里。
现在怎么办？与其坐以待毙，不如迅速的为自己建立一个小巧的“宫殿”。而这只需要很便于携带一把雪铲和一把雪锯。建造一个雪壕可以确保你的安全，使你平静安稳的睡着度过一个寒冷、风雪交加的夜晚。
地点。尽量找一块可以切割成雪砖的结实的雪层。最好是寻找一块经大风吹过，没有松雪覆盖的地点；或者清除积雪找到一块比较结实的雪层。如果在山坡上，首先要做的是清理出一块平台。
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地板。用你的锯子在雪层上画出一个大致的地板轮廓。安排雪壕的长度方向与风刮的方向平行，而雪壕的门位于下风口。单人间（仅容纳一个人的雪壕）需要与肩相同的宽度，2.5—3米的长度。当然你也可以根据具体情况建造容纳更多人的大雪壕。然后用锯子在地板轮廓上画出雪砖的大致形状，雪砖将用于以后建设A-字型屋顶。根据地板的轮廓来锯出雪砖，雪砖的厚度要根据雪层的状况来确定，如果雪质较松，厚度则至少需要30厘米。堵门用的雪砖应该比一般雪砖大，大约每边长出约10厘米左右。
建造。根据事先画好的轮廓，用雪锯进行切割。同一条线切割两次，两次切割间距2—3厘米，这样可以使雪砖便于移动。在雪壕前面挖出一个直径1米左右的进口平台，这样在用雪锯锯出雪砖后，就可以轻轻地完整的将雪砖推出。如果不小心雪砖被弄碎了，请从其它的地点锯出。
屋顶。如果你希望建造一个大一点的“房子”，你要根据实际情况在雪壕前面挖一个大一点的进口平台。然后，在雪壕的两侧上沿雕刻出小的屋檐，用以安放雪砖，堆砌屋顶。为了能使雪砖和谐地堆砌成A字型，小心的把雪砖的一侧削成45度，如图3所示，从向风的一侧开始，交错的安放雪砖来组成屋顶，这样会使雪壕更加坚固。持续这样的操作，最后，你会剩下那一块较大的雪砖，用它来做挡住入口的门。
完工。用一些时间让雪砖能够融合在一起，最后在屋顶上面盖一层松雪，使屋顶更加平滑、完美。通风口是必须的，特别是如果你想在里面使用炉子。
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