建造自己的室内攀岩墙
“……我们只是简单的把木材的废料钉起来。它是一个26英尺高的家伙，非常的粗糙，但对于我们来说，它就是艾格尔峰的那面岩墙，是EICapitan和珠穆朗玛峰……是一个能做梦和玩耍的地方……”——RamsayThomas同样出于做梦的目的，终于把我能收集到的有关自己动手做墙的资料呈现在这里，本文80%是基于1995年RamsayThomas所著《BuildingYourOwnIndoorClimbingWall》和1988年Climbing杂志出的《HomeClimbingGyms》这两本书。由于这两本书侧重点各不相同，书中涉及到的一些细节并不符合国内的实际情况，所以我将这两本书取精去赘揉合在一起，同时加入了一些自己的经验和网上查询到的相关资料。虽然尽量尊重原文的风格，但版权等等事宜并不在考虑之列，只是希望那些有梦的攀岩者早日拥有一张可以做梦的漂亮的大床。
我们应该感到幸运因为只有很少的具冒险性质的运动可以在家里练习。想玩，难道可以在你的浴缸里建造一个造浪机器吗？跳伞怎么样？当你想建造一个垂直风道的时候，想想你会遇到的麻烦。而你完全有可能在自己的家里建造一个攀岩场，因为它便宜，简单，最重要的的是，你可以做到。
一个家用攀岩场可以提高你的力量，耐力和技术，或至少是保持体形。你可以根据你自身的弱点重新调整墙上的岩点，修建适合的路线，这样做能才能使你不断进步并保持训练的激情。另一方面一个家用的健身场所，能帮助你更好的利用时间。那些你驾车去野外攀岩场所或商业岩墙时所花费的时间，那些用于翻山越岭的时间和钱，现在统统可以花在你自己的健身场所上，你甚至可以在休息的时候去切一局CS。
建造室内墙体有很多种方法；有一些相当的容易但是大部分都有点难。在手册中介绍的这种攀岩墙的优点是建造方法相当简单，而且使用的材料和工具都是很常见的。（一块室外的墙体可以使用相似的材料和方法来建造，但是一些刮风和下雨的自然因素也要考虑在内。对于这些，你需要请教工程师来获得相关的答案。）建造墙体本身虽然不是特别的复杂，但是仍然会比较的辛苦，也需要一定的木工工作的技能，让你的朋友加入进来，你会发现，除了疲惫，还会有很多乐趣。
RamsayThomas在其所著《BuildingYourOwnIndoorClimbingWall》一书中写道：“我建造的第一块岩壁是在20年前，在一个牛棚里和一个朋友一起建造的。我们只是简单的把木材的废料钉起来，它是一个26英尺高的家伙。非常的粗糙，但对于我们来说，它就是艾格尔峰北面的那面岩墙，是EICapitan和珠穆朗玛峰。它虽然是一个梯子就能到达的地方，但对于我来说，它是一个能做梦和玩耍的地方。正因为这些原因，它对于我的重要性在于设计一块岩壁并把它建造出来。我建议你们也来试一试。”
空间够大吗？
你的家用攀岩场的理想的建造场所是一个可以停放四辆汽车并且层高为6米的车库，有立式空调，隔壁就是淋浴房，每天早上小时工会把地板擦干净，酒瓶子收走,分门别类放好昨晚听过的CD……
"等我当上老板再说吧！"但这是一个严峻的问题，你也许不可能象老外那样家家有一个宽大的车库或院子，但你丰富的想象力和对攀岩的狂热总能使你那一室一厅的贷款房变得更有魅力。哪个哥们父母的单位有一个废旧仓库或厂房更是飞来艳福。如果你能买通你们寝室楼管理员让他同意让你把顶楼楼梯间装修一下……
TonyYaniro就曾经在他位于LasVegas的公寓二楼的卧室里，建造了一块岩壁。Tony后来在Charleston山附近的石灰岩上的5.13难度路线的成功，证明了即使是只有三张夹板的墙面，有时候也能很好的改变命运。
外部的墙体不好。你不能控制环境，来获得理想的光线，你也不能阻止一些对建筑物外部面板和其它的支撑物造成破坏的因素。出于这些原因，我们不推荐使用外墙做此用途。
不管你决定在哪里修建你的岩墙，应该考虑它至少有2.5米高，并且至少有2.5米宽。深度，也就是从岩墙的底部到你可能滑落的最远点的距离，应该有至少3米。如果小于这个距离的话，你就有可能在你发生滑落的时候撞到墙体或是你后面的障碍物。
需要强烈强调的是，阴暗的岩墙不能激发攀爬的热情，所以目前商品房中的储藏室通常太小而拥挤。有一个选择是，挑选一个既有窗户又有穿堂风的房间，可以考虑用局部开口的方法，来最大可能的获得自然的采光和穿堂风。不要忽视你的场地中的主要的风源和太阳光线的路径。你的设计考虑以考虑最热的天气为主，最冷的天气为辅。人工光源可以安置在任何地方，风扇和空调可以取代或补充自然的通风。
客厅是一个不错的选择，往往够大而且固定家具不多，清理起来也算容易，镁粉通常是问题，你可以利用使用镁粉球来降低这个影响，又或者可以常备一个吸尘器。想一想你可以坐在沙发上边看电视边指导你女友攀爬，同时你可以对偶尔前来的圈外人轻描淡写的说：“文化墙，木匠做的。”
地下室常常也是好的选择。尤其是夏天或冬天温度的稳定性。但共同的缺点是缺乏高度，缺乏自然采光，并且缺乏通风；阁楼还可以，但是噪音会传到楼下，另外它们通常都比较热，而且也比较乏味。
如果还是无法满足空间和家人的要求，那么你只好建小规模的，比如说一块Campusboard也会有效的提高你的指力和上肢力量，最不济也要有一块挂在门上的指力板。
妨碍其它活动吗？
你需要在现有的条件下找到一个能建造岩壁但又不妨碍周围其它活动同时进行的地方。你需要留出一定的空地以防你哥们从岩墙上脱落时不至于与冰箱发生碰撞。
同时，尽管你在施工的期间可以想办法平息家人和邻居的怒火，但建成后当你的脚重重踏在墙上或地板上发出声音，音响里Nirvana的撕吼会提高你的热情和他们的不满。尤其是你不要把白色的粉末洒到了你妈妈刚擦干净的餐桌上。最后，你最好将你这种有点古怪的娱乐，隐藏在你的邻居的视线后面。
危害现有房屋结构吗？
除了有独立支撑结构的岩壁外，绝大多数室内攀岩墙都是依附于现有的房屋结构的，岩墙稳定与否就牵扯到房屋的结构的稳定性。现在常有的房屋结构无外乎几种：木结构，砖木结构，砖混结构，混凝土预制板结构，混凝土框架结构和钢结构。其中最常见的应该是砖混结构和混凝土预制板，但不管是哪一种结构，都有一部分无论看上去多结实都不可以成为支撑岩墙的结构，比如说各种轻质隔墙和吊顶。一般来说任何结构的主要承重部分（梁，柱，楼板，剪力墙）都完全可以经受住你的岩墙和你的体重，那些厚度大于24cm的实心砖墙和混凝土板子也没问题，如果你不能确认哪些部分是可用的，请千万要咨询相关的专业人士。同时你也应该明确，随着你在建筑物结构上钻的孔越多，对结构强度破坏得越严重，有时可能危害到整个建筑物的安全，所以在动工前请咨询相关的专业人士。
同时，虽然你选择的位置的强度没问题，也不会破坏原有建筑结构，但仍有可能会破坏建筑的其他功能。在北方，大部份居民楼的外墙是有保温层的，一般是在墙外但仍有一些设计在室内一侧，这时你如果恰巧打算在此固定你的岩墙就不得不破坏一些保温层，如果以后你想恢复就会有些困难。在顶楼和厨房厕所的墙壁里会有防水层和烟道，一些墙壁里还会埋藏着电线什么的，这些地方你一定要避开，如果说保温层破坏了一点你还觉不出什么不便，那么这些设施一旦损坏你肯定会后悔的。所以，在动手前你一定要弄清楚家里墙壁的情况。
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