从伙食到装备
预备食品：牛肉干9包，口香糖9片，葡萄干2包。食用方法：每天三包牛肉干，每天三片口香糖，葡萄干（第一天吃1包葡萄干，第二天吃半包葡萄干，第三天吃半包葡萄干）。
注意：
第一天的吃法特别讲究。在翻越多雄拉山到四分之三的时候食用1包，到山顶的时候食用1包，预留1包解嘴巴谗时吃。第一天翻雪山时的吃法特别讲究，当你发现你吃完牛肉干后，你的体力大增，热量也跟着上来了，你就不会感觉到冷，因为翻到多雄拉山四分之三的时候你就开始感觉到有些累，而且上边的气后也开始变冷，此时食用牛肉是最好的方法，我试过了，下多雄拉山的时候，我部分路段还能跑要，但希望各位为了安全，不要效仿）。
以上只预备了三天食品，每天的早餐和晚餐都能在客栈解决。不备第四天食物是因为走到第四天时，从背崩到的路上就有小卖部（中途），可以买泡面，还可以喝啤酒。不过，也在此说明一下，从背崩到墨脱的路上已经有去墨脱了，意志力不坚定的人可以考虑，但我还是建议继续到墨脱。
衣物：一套裤，1件长袖，1件秋衣，2件短袖速干衣，1条穿到底（可拆卸，这里要说的是，拉链处肯定有个小眼关不紧，过蚂蝗区的时候，这里可以用透明胶把小眼口粘上，要不蚂蝗就从这钻进去） 。
鞋子：一双高邦防水鞋，袜子三双。（到墨脱可以买拖鞋穿到）。在这里要说明的是，如果沿途你都注意走路，防水登山鞋不湿到内侧是可以避免的事情。
装备：45升，雪套一副，1根，1500毫升水杯1个，1张透明塑料薄膜（用来替代雨衣，尽量轻化，但不轻易破的那种），小电筒1个，帽子，防用于装衣物和器材，军刀，火机，救生哨，1根针（用于扎破脚起的水泡），护膝2个。
基本药品：退烧药，感冒药，创可贴，白药，碘酊，纱布，清凉油，镇蛇药，卫生用品。
总的来说：所有背负的东西控制在15——18斤内就好。在拉萨可以寄存衣物，用于从墨脱归来后的更换，很有必要！
注意事项：
一，沿途给马帮让道时，请靠悬崖内侧站，千万不要站在悬崖外侧，这样很危险。
二，过蚂蝗区的时候，把袜子包住裤脚再加上雪套足以，沿途最好不要让裤子轻易碰到路旁的植物，蚂蝗就是从人与植物接触的时候沾附到自己身上的，那些所谓的蚂蝗会弹过来会飞的言论都是不科学的，蚂蝗是软体动物，不会弹也不会飞。你尽可能的避免碰到植物，就是避免让蚂蝗爬到身上的最好办法。
另外，这里要说的是，有些人建议穿短裤短袖过蚂蝗区，但我不这么建议，因为在山间小路里短裤短袖走路，很容易被虫咬并引发皮肤瘙痒等。其实短裤短袖和长裤长袖过都一样，都必须被蚂蝗爬，这个是不能改变的事实，但要想不被蚂蝗咬，唯一能做的就是及时检查及时发现及时清除。登山杖也要时不时留意，很多蚂蝗就是这样爬到手上，然后钻到身上。随后是除此之外，没有什么好办法。（请大家相信我，因为我过蚂蝗区被蚂蝗爬过脚，但是没被咬过一口）。走在第一个和最后一个的人是挨蚂蝗最少的人。
被蚂蝗咬后，先清除蚂蝗，然后让伤口处血流10分钟后，再做清理。如果，当你发现蚂蝗已经不在时，请不要惊慌它会钻进你身体内侧，因为蚂蝗吸饱血后就没有力再继续爬和钻，它会自动脱落掉。
三，并不是所有的水都能喝，尤其是蚂蝗区的水不能轻易乱喝。水能不喝尽量不喝，要养成不习惯喝水的习惯，适当就好。
四，过塌方区的时候，人要一个个过，身体重心不要倾斜，不要斜着走，身体重心应是垂直，要不然脚下很容易打滑，打滑的话，命就没了。
五，尽量四个人以上同行，总之，人宜多，不宜少。据了解，从2006年到现在，去墨脱的路上失踪了不少女性，所以，队伍人员距离不能拉太远，注意照顾女孩。
六，过解放大桥时解放军不允许拍照，那里是军事基地。
七，从背崩到墨脱的路上，有门巴族人，最好不要进村，最好不要食用别人给的酒水食物等，有些可能会有毒。
八，烟是作为与当地人沟通的好办法。
九，过多雄拉山时，相机容易受潮，所以防水工作不能马虎，最好有相机防水袋，里边放有干燥剂。
十，登山鞋烤干时，如果不注意，会引起登山鞋开胶。
十一，港澳台人士不能进入（除非偷渡有方）在这里，我要介绍几种偷渡方法，1是针对没有边防证的人，2是针对港澳台人士。港澳台人士走到那边时，遇到士兵之类的人就不要轻易说话，一旦说话便容易被别人听出地域口音，也容易被卡，只能用假身份证和边防证蒙混过关。没有边防证的人，可以编理由，说是半路走丢了，然后遇到这队人，才被他们捡来的。（到解放大桥要装得累得受不了了，装得可怜兮兮的，能哭尽量哭吧 呵呵，一般解放军不会太为难的。）
十二，看到藏民同胞，最好微笑打招呼，最好以大方的姿态，祝福他们身体健康欢乐幸福（这既是与当地人搞好关系，另外也能在一定程度上维护自己在异地的安全）
十三，从派乡进入徒步路线后，手机信号几乎没有，只有从汗密到背崩的的末段才稍微有信号。在汗密能打固话，1分钟2块钱人民币。
十四，走这种长途路线，对腿的损伤很大，一路上脚踝最少扭十多下，膝盖容易因负重和长途跋涉而疼痛，最好带上护膝2个。
十五，沿途的客栈，大多电压不稳，手机相机等电器在沿途客栈最好不要充电，如需充电，请等电压稳定时，再冲，不要急于因抢位置而先插入插座等待。电压不稳定很容易让各种电器被烧坏。
十六，遇到紧急情况时，找当地人，找当地武警解放军救助。在汗密和背崩还有墨脱都有驻军。
墨脱特产：石锅，乌木筷子，还有一种蛇的药酒。墨脱邮局只能盖章，不能寄东西。
徒步墨脱，有些客观因素还是要考虑进去，风险是存在的。有个资深爱好者告诉我，在国内，徒步墨脱论级别，可以达到四颗星，已是极限运动。所以，希望想徒步墨脱的朋友多做考虑和研究。其实，我这次走完后，也觉得墨脱不过如此，那是因为我已经安全归来了。墨脱是条精神之路，祝想去墨脱的朋友旅途愉快，祝大家都能平安归来。
建议行程：
第一天：入住拉萨
第二天：拉萨——八一镇——派乡 （580公里）
第三天：派乡——松林口（包车）——翻越多雄拉山（4170米）——徒步到拉格（18公里徒步约7小时）
第四天：拉格——汗密（25公里徒步约8小时）
第五天：汗密——背崩（30公里徒步约11小时）
第六天：背崩——汗密（30公里徒步约10小时）
第七天；墨脱——波密（140公里包越野车，12小时）
第八天：波密————拉萨（包车710公里）
以上仅代表我的观点，希望大家仁者见仁，智者见智。
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