钱塘在线 发表于 2019-4-13 22:24:05

Lynn Hill学习攀岩的忠告&训练方法系列

我发现设定目标以及目标下的待办事务清单,是可以增强动力以及目的性的关键环节。几乎所有帮助人们增强动力的指南书籍都至少包含一个相关章节,其中传授合理安排任务和目标的方法。
而你通常会收到的建议是:一定要建立任务列表,确保清楚地区分完成的任务和未完成的任务。看到完成任务的列表也具有激励作用,可以使人产生一种成就感和满足感。
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我个人喜欢使用 Daytimer 来做记录、突然的灵感以及自己每天的活动和联系人。大多电子代办事项列表都有这种基本功能,不过因为有些电子列表会直接把完成的任务删除,所以完成的任务和未完成的任务之间区别并不总是很清楚。我主要是将这些列表用在工作中,不过即使是对于相关的目标,这种列表也有助于我计划完成所有的其他事务,以便之后集中精力完成攀岩相关的训练目标。当我清晰地列出各种选择时,会更容易产生执行任务的动力。
而在制定训练目标时,我会尽量务实地选择能够达到的目标。完成小目标之后产生无数小的成就感,要比不能完成目标之后感到沮丧受挫好很多。目标可以作为一种向导,告诉我以什么方式去努力才能激发自己的成长和不断的适应。无论结果怎样,我所付出的努力的质量才是整个经历的意义所在。
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