身体健康的保护—防晒
防晒并非是女士的专利，玩的男士同样应该注意防晒！晒伤后处理不当，会对皮肤造成严重的伤害，紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单，它还会使肌肤变得敏感、出现幼纹、过早衰老等等问题。所以学会户外防晒知识及晒伤补救处理方法，是的必要防身秘籍。在户外等活动中，真正能帮助你你不被晒黑的，只有衣服，虽然很多人甚至专家告诉你，紫外线能穿透衣物，但是大家自己应该深有体会，衣物覆盖的部分确实很少有穿透过来的紫外线把你灼伤。
所以户外防晒最好是从物理上解决，长袖，长裤是必备的。当你决定顶着艳阳去户外的时候，头天晚上最好做个补水面膜，防范永远好过补救。
防晒时应当注意些什么呢？
1、不仅仅要准备好长袖衣服，还有帽子、太阳眼镜以及手套等等，都可以用来抵御紫外线的侵害。
2、涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，以免造成肤色不均，弄成大花脸。
3、嘴唇也需要防护，白天的高温会让唇部的水分蒸发变得干裂，要涂上防晒保湿的护唇膏。
4、白天晒完以后，不要用热水洗脸，最好用凉水清洗降温后，再涂上一些润肤品。
5、流汗会把防晒品冲掉，应该每隔几个小时再涂一遍。
6、即使做好了防晒措施，但如果阳光很厉害的话，夜里最好还应使用晒后护理品。
防晒霜，这是户外防晒必备佳品。那么，我们该如何选择防晒霜呢？
1、油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
2、计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。
3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。
防晒品的正确使用方法是在出门前半小时至1小时先行涂抹。当各位涂抹防晒品后出门进行户外活动，需要注意防晒用品所使用的时间，若超过安全的日晒时段，一样会被晒伤晒黑。由于水会吸收紫外线，因此在补擦防晒品时，务必先将身上的水份及汗水擦干后再涂防晒品。
从专业角度看，防晒品的主要作用只是防晒伤，只有较小的防晒黑效果。如果认为，仅凭防晒品就可以达到完全不晒黑的效果，那几乎是不可能的。
晒后护理很重要，可以让你的皮肤尽快恢复健康！跟皮肤的普通护理相同，晒后护理也需要根据肤质的不同来进行。
干性肤质重点在于保湿滋润，油性肤质重点在于清洁美白，中性肤质重点在于祛斑抗皱。晒后护理一般分为清洁、保湿、祛斑美白抗皱三个步骤。
日晒过回家时，一般不要马上洗脸。而是要等皮肤降至正常温度后用温水洗脸，而洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋润保温作用的。清洁过后可以在脸上涂一些含水分比较多的护肤品，在涂的时候，不要忘记了在脖颈上也涂一些。如果即刻作祛斑美白的面膜，则可以暂时不涂护肤品。
如果晒后肌肤出现发红或刺痛，不要使用任何的化妆品。
此时说明肌肤已经接近晒伤的程度。此时不要使用任何的化妆品，尽量待皮肤自然冷却，然后用纱布沾湿冰水敷脸，让肌肤镇静后自然恢复常态。如果出现脱皮或疹子等现象，一定不要涂任何化妆品，请医生及时医治！
所以只要在户外活动，防晒是必须要做的保护工作！
晒黑实际上是一种烫伤状态，不要认为很容易处理，大范围的严重晒伤常会使免疫力降低。晒伤后最重要的是耐心地让皮肤表面冷却，避免发炎。
另外需要防护的就是我们的眼睛，保护我们的眼睛，不受阳光的伤害
人人都知道阳光可能对皮肤造成伤害，然而却很少人知道阳光也能伤害到眼睛。皮肤和眼睛都需要保护。最好的保护眼睛的方法是佩戴变色眼镜，这种眼镜遇到紫外线时颜色会变深。在室内，它们清晰透明，在户外，它们的颜色能变成令眼睛感觉舒适的深色，并可以减弱眩光，缓解眼睛疲劳。
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