【失眠多梦吃什么食疗方法】治疗失眠多梦的食疗方法
1养心粥
材料：党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克、大米适量。
做法：
1.党参、红枣、茯神以2000cc的水煎成500cc,去渣。
2.与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。
2
酸枣仁汤
材料：酸枣仁、蜂蜜。
做法：
1.酸枣仁放三钱捣碎，然后水煎。
2.放入适当蜂蜜调味，也可以不加，在每晚睡前一小时服用。
3
百合绿豆乳
材料：百合、绿豆、冰糖、牛奶。
做法：
1.首先要取百合与绿豆各25公克，要加少许冰糖。
2.煮熟烂后，在服用的时候加些牛奶即可。
4
高粱薏米粥
材料：薏米、高粱米、红糖。
做法：
1.将材料洗净。
2.放入高压锅，加入5倍的水。
3.开锅后压15分钟，自然放气，可以加点红糖味道更美。
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