【减肥黄瓜凉菜的做法】黄瓜怎么吃减肥效果好
1醋黄瓜
材料：嫩黄瓜500克，醋、白糖、精盐、香油各适量。
做法：
1.将嫩黄瓜去皮，削去两头，去心冼净，切成1厘米宽、4厘米长的条，入沸水中氽透，捞出，拌上精盐腌渍20分钟。
2.将腌渍好的黄瓜挤干水分，放入碗中，用醋、白糖、香油拌匀，装盘即可。
2
拍黄瓜
材料：黄瓜、火麻油、蒜米、料酒、酱油、香菜、辣椒、陈醋。
做法：
1.黄瓜反复洗净后，用刀背将黄瓜拍裂开，不要太碎，顺着裂缝用刀将其划开。
2.将黄瓜切成小块，放在碗内。
3.用生抽、陈醋、一点糖和蒜调成料汁。辣椒根据个人口味。
4.重要一步，倒入麻油，散发清香，放入冰箱5~10分钟。
5.放入冰箱5~10分钟即可。
3
黄瓜拌木耳
材料：黄瓜、木耳、盐、盐、食醋、香油、红油。
做法：
1.将泡发的木耳撕成小朵，把洗净的黄瓜切成薄片，用些许盐腌制片刻，在用清水洗净。
2.将木耳倒入锅中焯水，熟透后将其捞出沥干水，放到装着黄瓜的容器中，尔后添加些许盐、食醋、香油、红油,将其一同搅拌均匀即可。
4
凉拌双丝
材料：黄瓜、鸡蛋、盐、粗、芝麻油、元贞糖。
做法：
1.黄瓜洗净切丝、蒜拍碎切块备用、鸡蛋打成蛋液备用。
2.锅内热油待油热后加入蛋液，摊成蛋饼，将蛋饼切丝备用。
3.将蛋饼、蒜末加入黄瓜丝中，加入适量盐、醋、麻油、元贞糖拌匀即可。
12
页:
[1]