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平菇的3种养生做法 干鲜香菇哪个更营养 干鲜香菇营养各有千秋

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发表于 2019-4-10 10:29:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
干鲜香菇哪个更营养 干鲜香菇营养各有千秋
干香菇和鲜香菇哪个更营养?其实干鲜香菇营养各有千秋,都是很好的菌类食物。

干鲜香菇哪个更营养 干鲜香菇营养各有千秋
如果用鲜香菇做打卤面,或者切块焖米饭,口感很嫩。如果炖汤,选干香菇,鲜香味较浓。在营养方面,两者的营养保健作用差不多,如果非要区分一下,鲜香菇维生素C含量稍高一些,而干香菇经过日晒,其中的麦角固醇转变为维生素D,因此维生素D含量更突出一些。
平菇的3种养生做法
平菇的养生做法: 蒜烧平菇
原料:新鲜平菇500克,蒜1头,酱油2汤匙,绍酒1汤匙,胡椒粉、盐、淀粉、鸡精、植物油各适量。
制作方法:
①把平菇洗净,撕成大片,投入沸水中烫透,取出挤干水分。

平菇的养生做法:蒜烧平菇
②蒜切片待用。
③起油锅,在油温热时,下蒜片爆香,烹入绍酒、酱油,加鸡精和适量水。
④下平菇、盐.椒粉,烧开,转用小火慢烧,把平菇烧透入味,勾入水淀粉即成。
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