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清明节前后,正是蕨菜上市时期。蕨菜的营养丰富,越来越受人们的喜爱。蕨菜怎么吃呢也许很多人都不太了解,下面盘点了蕨菜的各种做法与大家一起分享。
蕨菜汤
原料:蕨菜100克,清汤250克,葱、姜末少许,味精、盐、香油适量。
制法:将洗净、焯好的蕨菜切末,同入清汤上火煮沸,入盐、味精、葱、姜末煮20分钟,淋香油即成。
冬菇蕨菜
原料:蕨菜200克,香菇100克,胡萝卜20克,青椒1个,葱、姜各3克,盐、味精、酱油、料酒各适量,水淀粉少许,色拉油30克。
制法: ①将蕨菜择洗干净,入沸水中焯熟,泡入温水中1小时左右取出切寸段备用。 ②香菇择洗干净,切为粗丝,入沸水中焯一下捞出控去水分备用。 ③胡萝卜、青椒分别洗净,切成小碎了备用。 ④葱、姜洗净切丝备用。 ⑤盐、味精、酱油、水淀粉调汁备用。 ⑤炒锅上火,倒入色拉油,油热入葱、姜丝煸炒片刻,入香菇丝、蕨菜段、胡萝卜丁、青椒丁颠炒几下,烹料酒,加入碗中料汁倒入翻炒几下即成。
蕨菜炒鸡丝
原料: 蕨菜200克,鸡脯肉100克,干淀粉150克,精盐、味精、料酒、酱油、葱丝、姜丝各适量,色拉油500克。
操作:
①将蕨菜洗净用开水焯一下,泡入水中30分钟后取出切成2厘米长段备用。
②鸡肉切丝,入碗中加盐、味精、淀粉抓一下,炒锅中倒入色拉油烧至七成热,将鸡丝倒入滑熟,控油备用。
③炒锅二次上火,倒入少量色拉油,加葱、姜、料酒、酱油炝锅,同时倒入鸡丝和蕨菜,煸炒片刻即成。
蕨菜营养很丰富,美味,是人们公认的健康绿色食品。随着人们对养生意识的增强, 蕨菜越来越受到人们的欢迎。现在正是蕨菜的盛产季节,大家了解一下蕨菜的做法。
凉拌蕨菜的做法
材料:
蕨菜、大蒜、盐、味精、糖、生抽和醋
做法:
1、蕨菜摘洗干净,入开水中焯一下;
2、捞出冲凉水,浸泡半天(加点食用碱),中间换水;
3、捞出沥干水分,切成寸段备用;
4、用盐、味精、糖和生抽、醋加少量凉开水稀释,兑成汁浇在蕨菜上;
5、把蒜瓣剁成蒜末,入油锅中小火炸成金黄;
6、蒜蓉带油浇入蕨菜,拌匀即可。 |
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