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清肠健胃好食材 海米肉丝蕨菜 清肠排毒补血益气蕨菜汤

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发表于 2019-4-10 10:30:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
野生蘑菇,萝卜与蕨菜的搭配是清淡的蕨菜汤不仅营养更丰富,蕨菜还能清热解毒,抗癌症等,增强人体的抗病能力。

杂菜:
蕨菜,黄花菜,木耳,野生蘑菇,西瓜皮,白萝卜。
汤料:
次骨,鲜姜,胡椒少许,香叶少许。花椒少许,干辣椒2,3个(汤里放的料比较少,这样的汤可以保持原味)
做法:
次骨卯下,去血沫。倒掉水后放调料加水和次骨,小火慢慢煮3小时左右,放盐(依个人口味)煮5分钟,放入杂菜,依然小火煮15分钟左右就可以了。然后放点葱段或者是自己喜欢的什么调味菜,滴少许香油就OK了。
【特别提醒】
在夏季食用非常合适,清淡解毒,蕨菜对提高人体的抗病能力有显著的功效。野菜汤是夏季餐桌上不错的选择。
蕨菜是非常营养的野菜,生长在山间,很多人都喜欢吃蕨菜,经处理的蕨菜口感清香滑润,再拌以佐料,清凉爽口,是难得的上乘酒菜。还可以炒吃,加工成干菜,做馅、腌渍成罐头等。蕨菜富含人体需要的多种维生素,还有清肠健胃,舒筋活络等功效,是非常好的食疗养生野菜。今天小编就教给大家海米肉丝蕨菜的做法,既营养又美味的野菜大餐。

海米肉丝蕨菜
原料:
蕨菜、胡萝卜、肉丝、泡发的海米、葱姜蒜末、黄酒、胡椒粉、盐。
做法:
1、准备原料:(新鲜的蕨菜的处理:用清水反复冲洗几遍,洗去浮土和表面的绒毛。切掉蕨菜尾部发黑的部分。在滚水中烫2~3分钟,再放冷水中浸泡时间长一点,我浸泡了1个小时,涩味就几乎没有了。也有说浸泡2天的,其实没必要。)蕨菜切成段、胡萝卜丝、肉丝、泡发的海米、葱姜蒜末。
2、热锅温油,爆香葱姜,加入肉丝炒2分钟。
3、加入胡萝卜丝、海米一起翻炒2分钟。
4、加入蕨菜段大火翻炒2分钟。
5、烹入几滴黄酒提鲜。
6、再煸炒几分钟,按个人的口味,加入胡椒粉、盐调味,美味的海米肉丝蕨菜就做好了。
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