学习课堂：sanfo记忆

钱塘在线

踏足点的踩法
Front-Pointing and Edging：Where one uses the edge of the climbing shoe to stand on small footholds。 It has inside edging， outside edging， and fronting pointing。
正踩侧踩：在小的踏足点上有三种踩法→内侧、外侧、正踩。
注：踩的面积大不一定好（可能变成磨擦点），要寻找较平好用力之处；所以鞋子不能太大，否则无法在小地方用力。


Smearing：Foot technique where a big part of the climbing shoe is used to pressed against a rock surface （小突点） to generate as much friction as possible。 This is a technique to stand on rounded holds。
磨擦点：不是踩在小突点上而是鞋底的一大部份压在岩面上尽量产生磨擦力，在圆滑的点上须用到。
注：这种技巧比上一个还难得多，而且要有信心才能在脚上多用力让手省点力，其实愈用力磨擦力愈大愈稳。

Hooking
用脚后跟钩住

用脚趾钩住

把手点的抓法
Crimp Grip / Open Hand Grip / Wrap Grip / 捏（Pinch Grip）
注：Open hand grip 较不伤手指，且对难的点比较好抓，尽量习惯这种抓法。
分别为 open-hand grip on a shelf、sloper、pocket

由左至右为 crimp grip、open-handed grip、wrap grip、the pinch grip

侧拉（Side Pull）
↓Opposing sidepull

倒拉（Undercling）
↓左为侧拉，右为倒拉

横拉Gaston
↓用左右反向力来撑住身体

注：这个动作比较费力，没需要当然不作。