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1.不要借助枯枝或杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力；只能够借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。2.不要在没有固定的岩石上，站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的人；要身体向后，手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线，或者身后有粗树或人手可以固定自己。3.不要两个人手握手，从下往上拉人；要彼此手握对方的手腕。4.不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡时，相邻队员的距离太近；要留出比平时多2个人的间距，以防下面的人被砸伤。5.不要让自己的鞋底上有泥沙、植物叶子、水、雪等降低摩擦系数的物质；已经有了这些物质，你在攀登巨大山石时，最多只能攀登的原来斜坡的三分之二的坡度，不然你的脚下会打滑。6.不要在钻丛林时前后离得太近，回弹的荆棘容易刺伤你的双眼；低头用帽檐遮挡，或者用等防护双眼。7.不要脚踩被草覆盖、看不清下面虚实的羊肠小道；要争取跨越过去或者绕过去；否则，你可能掉下山坡或深坑里。8.不要独自上山，如果上了，就要做好路标；实在不行退回来。9.不要长时间、连续地向下蹦，除非你经常做这种运动；如果你参加了这种活动，建议你尽量采用悬吊式下蹦，或者是用登山杖支撑下部后悬挂身体下蹦，降低高度，减少冲击，避免膝关节伤害。10.不要在大雨过后，涉过水位超过裆部的河水。如果非过不可而且没有绳索等过河装备，要尽量选择河宽水缓水浅、河底较平缓的地方，寻找一块大石头抱在怀中，逆流小弓步，不抬脚，贴河底，缓挪步过河。11.不要在负重下山时，惯性可能让你冲到山下，受伤。12.不要因胆小而在陡坡上，采用小碎步正面下山坡；这样非常容易后仰摔倒，然后坐滑梯冲下山，十分危险。你可以采用侧身，深蹲，侧压腿（侧弓步）式，挪步下山；这样安全又快捷 |
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发表于 2019-4-13 22:25:04