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1.到底什么是boof？
成功的boof可能是下溪活动中唯一重要且必学的技巧，boof的概念就是在下落差时，为了要避免可能撞到下方的石头或掉入水洞中，而提高船头使得入水时船身能够维持水平或甚至船尾先入水的动作.下落差时提高船头可以维持船本身前进的力量和下地时所增加的动力，使得你可以在入水时加速让船前进，以避开可能遇到的状况，如：冲撞岩石，岩缝卡船或是被倒吸回水洞中.然而，若是操作不当，它也是非常危险的动作，如boof下30尺的平水，会造成严重的伤害，特别是你的脊椎.所以学习如何以及何时boof是非常重要的。
2.To boof or not to boof，that is the question
是否了解何时该与何时不该boof所造成的差别可能是一趟愉快的下溪之旅或是进了医院，轻则颈部扭伤，重则脊椎受伤.这是因为即便是使用圆底船水平下水时，不管是5尺或是25尺高，所有的冲击力量都是由你的背，更确切的说，你可怜的脊椎来吸收.
在考察是否适合boof时，最重要要注意的是落差的高度，以及入水点的深度和状况.即便是世界排名的好手也不会刻意boof超过大约20尺的落差因为如此一定会造成背部的伤害.
要boof一个落差前仔细观察入水点是否是”软”的.的人不会去跳一个落点结冰的峭壁，所以你也不该去boof一个瀑布，如果它的入水点硬又没有白泡沫，或更糟的是，水下还有石头.最理想的是你boof的入水点是软而有很多气泡的，它会提供最佳的缓冲效果让你免于恐怖的背部伤害.
最后一个考察是否boof必须要注意的地方是落差下方入水点的水深.观察入水点的水深这点非常重要因为假使你没有boof，而是船身垂直船头直接撞击到水底，即便是很小的落差也会让你的腿或脚踝受伤，或是尴尬地被卡在中间.所以在这样的状况下boof是较好且较安全的选择.
3.Boofing for beginners
当你侦察一个落差后决定需要boof，你必须知道如何正确的操作这个技巧.最常见的boof错误动作是在不对的地方和太早boof，两者都会让你掉进那个原先你想避开的超级吸人hole.或是更遭的话，回家后得花钱请人喝swim beers.（脱出的人请客！）
Boof的四个分解动作：
Place--决定从那下落差—通常是落差最低的地方—它提供了让你最好发射boob的位置，因为加上适当的划桨，它让你最容易越过底下的hole.同时，在落差边缘的石头或岩角也可以是很好的boof平台，让你把船头翘起.
Approach--接近—成功的boof取决于好的approach和有效的最后一桨.当接近落差时，你的速度不需要太快.在到达落差边缘时，控制让船和水流的速度一致.要做到如此，你只需要把桨摆在水流中，让桨吃到水.如此可以让船加速到和水流一致，同时也可以保留体力来应付之后的航程.如果你在下落差时速度过快，很有可能你会错过那最后一桨然后直接掉进下方的hole里.请记得，在作boof时，少就是多啊！
Final Stroke--最后一桨—这是boof动作中最重要的部分，因为这一桨让你往前越过下方的hole.身体重心必须在船上，下半身放轻松.可以帮助你从落差边缘送出最远的距离.有些人以为如果身体往后仰就可以让船头抬起来.实际上却是正好相反，身体往后等于是把脚推离身体，所以通常会笔直地下落差.
Timing是最重要的，你的最后一桨应该要下在刚好越过落差的最前端，由桨面来产生最大的拉力，才能抬起船头加速出去.有时这也表示你的最后一桨在下较浅的落差时，会抓到落差下地的水流.
Landing--入水--建议入水时有一边的桨是在水中的.如此可以让你在船一入水时就可以控制它.尤其当落差与落差间的空间较小而你需要在入水后马上作下一个动作时特别重要.除此之外，一样重要的是在入水时身体要保持前倾（aggressive forward）的姿势.因为这样让你做好划桨或平衡的准备也可以避免被倒吸回hole中.
Bad boy boofing and beyond
有些时候你只是直线boof一个落差还不够，比如说你可能必须直线boof跳出然后使船在空中横向转动最后横着入水.
想像一下如果要船是由左转右，你接近落差时稍微面向右边，保持与水流同速，最后一桨由左边下桨boof然后马上将左膝盖抬高把重心移向右方并在座舱前方准备右边的低手平衡.
重心移转再加上左桨boof会使船在空中转向，使你可以依照需求来转向.有可能你会发现少了些速度，加个几桨就可以弥补回来.
Boofing Clever
Boofing对下溪而言确实重要，但切记由高处水平入水是非常危险的，善用你的判断力.Boof hard but boof smart！ |
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发表于 2019-4-13 22:26:53