滑降技巧口诀

钱塘在线

直线滑降（平行，沿“滚落线”直线下滑）
雪杖支撑作调整，肩板同宽板平行。
向下对准“滚落线”，目视前方头抬起。
胫骨微压靴前壳，上体放松体前倾。
肩臂放松臂前伸，两膝微屈体微蹲。
雪杖两侧自然分，两脚前掌承重心。
练习
姿势变换高、中、低，前后左右移重心。
内刃外刃来回找，一板滑行一板提。
两板依次侧跨步，方向不变板平行。
熟练之后加跳跃，先练后跟离雪面。
全板起跳掌握好，身子一定要前倾。
八字滑降（也称犁式滑降。指雪板呈八字形从山上直线滑下的技术动作）
八字减速控滑行，技术动作七要领：
板尾同时向外展，头窄尾宽八字形；
双膝微屈稍内扣，内刃立起嵌雪里；
控制强度靠变刃，两脚后跟侧前蹬；
两眼目视前下方，重心落在两板间；
臀部切忌往后坐，脚前内侧承重心；
手握雪杖放髋部，上体放松体前倾。
斜滑降（用直线斜着滑过坡面）
双板平行膝微屈，膝踝关节向外（山上）倾。
肩髋扭动朝山下，身体形成反弓（ ）型。
肩、髋、两膝各连线，几乎与坡面平行。
三分之一板承重，双刃（上外、下内）嵌入山体里。
体重上下两板分，下板更多承重心。
上板前出约半脚，两刃刻入前滑行。
杖握身前臂放松，目视前方约10米。
防止拖滑和横滑，保持姿势体放松。
减速后跟压下板，增速体重往前移。
横滑降（雪板横着沿垂直“滚落线”方向直线或斜线滑行）
上板超前约半脚，两脚靠近板平行。
身体侧对“滚落线”，上体尽量向（山）下拧。
双腿微屈向外（山上）压，目视山下稳重心。
双板后部向下推，下板更多承重心。
控制方向靠雪板，配合转向扭上体。
控制速度靠两刃（上外、下内），平放滑行嵌入停。
横滑速度不要快，可与斜滑作交替。
横着向前或向后，臀部后坐或前顶。