设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
用户名
Email
记 住
找回密码
密码
立即注册
微信扫一扫,快速登录
快捷导航
浅塘在线
Portal
浅塘社区
BBS
房产租售
求职招聘
跳蚤市场
交友征婚
二手车市
杂谈
钱塘故事
杂谈
考研
户外
跳蚤市场
婚嫁
交友
灌水
生活
招聘求职
房屋租售
教育
旅游
生活饮食
我形我秀
情感
宝贝
喜好
特价场
有车族
公务员
读者圈
爱摄影
爱宠物
便民
养生
户外
钓鱼
广告
搜索
搜索
热搜:
活动
交友
discuz
本版
文章
帖子
群组
用户
浅塘在线--儿时的记忆,老家村门口一口浅塘,是儿童时光差不多全部美好时光的记忆,游泳嬉水、抓鱼钓鱼、捞螺丝、漂石仗、淘硬币、以及生活中各种洗洗涮涮~·
»
浅塘社区
›
浅塘在线--兴趣圈子
›
户外运动
›
初学者首选泳姿的顺序是怎样的?
社区广播台
返回列表
查看:
137
|
回复:
0
初学者首选泳姿的顺序是怎样的?
[复制链接]
钱塘在线
钱塘在线
当前离线
积分
134973
4万
主题
4万
帖子
13万
积分
版主
积分
134973
收听TA
发消息
发表于 2019-4-13 22:41:43
|
显示全部楼层
|
阅读模式
初学者通过熟悉水性练习,初步获得水中活动的基本能力后,即可转入学习具体的泳姿技术。
如尽快掌握一种泳姿,并能游一定的距离,可选择先学蛙泳。
有人说这其实是错误的,自由泳最简单,应该从自由泳教起;对于初学者来说还是先学会蛙泳比较好。
蛙泳节奏明显,所采用的正面抬头呼吸方式比较自然,每一个动作周期中可以有一个明显的滑行阶段,游泳者在滑行中可得到放松和休息,游起来比较省力,基本掌握动作之后就能连续游较长的距离,从而获得水中自由活动的能力,不容易出现溺水事故。
一个不会游泳的人,在水里的本能求生姿态是:身体直立,双手乱拍水,双腿乱蹬。有人会说这和自由泳差不多?不对!其实这与蛙泳更吻合。因为不会游泳,也就等于无能力浮在水面上:只有蛙泳的蹬腿动作和划水动作,能使我们在身体保持直立的本能姿势时,还不会下沉;
在初级阶段,对身体协调性的要求相对较低。而自由泳要求更多的腿部及手臂力量和更高的身体协调性:因为我们直立时进行自由泳打腿,身体依然会下沉;所以学习自由泳,必须掌握身体浮在水面的技巧之后才能进行。而这种身体浮在水面的技巧又是通过“先直立蛙泳,后通过蛙泳划水和蹬腿使身体上浮,同时脑袋潜入水中”建立了一种平衡感后才能来获得的。所以掌握蛙泳是学习其它泳姿的前提。
可能会有人反驳说:“身体垂直水面的时候靠自由泳打腿也可以使头露出水面,这点你观察跳水运动员从水底升上水面使用的动作就很清楚了。”的确如此,不过要强调的是:跳水运动员做的是从水底到水面一个身体持续上浮的上升过程;而小编说的是“头在水面以上,身体保持垂直(所有不会游泳者的起始姿势),必须依靠哪种腿部动作能使身体不下沉!所以这是一个相对静止的状态。”
此外,蛙泳动作与踩水、反蛙泳动作相似,掌握蛙泳后可迅速掌握踩水、反蛙泳技术。
先学蛙泳时,四种泳姿的安排顺序通常为:蛙泳—自由泳—仰泳—蝶泳。
小贴士:
先学蛙泳也有弱点。由于蛙泳的动作结构比较复杂,臂、腿动作的方向、路线变化多。完整配合技术的难度较大,需要较长时间才能掌握规范技术。
回复
使用道具
举报
返回列表
发表回复
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
© 2001-2013
浅塘在线---浅塘微社区
(http://www.myqiantang.com) 版权所有 All Rights Reserved.
风格购买及设计联系:13199855600 QQ:119331234 Designed By
优源码
Powered by
Discuz!
X3.4
技术支持:
源码论坛
快速回复
返回顶部
返回列表