分手后怎样忘记一个人？

情感大大师

分手之后，你有没有一个忘不了的人？无论时间过了多久，无论身在何处，你都会在不经意间想起那个人。忘记一个人是很难的事，但是随着时间流逝，你会渐渐地放下过去。那么，分手后怎样忘记一个人呢？

1、不用过度自责
忘不了的人一定是曾经深爱过的人，所以即使你忘不了，也不用自我责怪。从认知心理学的理论来说，人会评价过去的事，解释当前的事，预测未来的事。反复评价、解释和预期的过程会影响人的情绪和行为，因此，这是一种很自然的现象，没有人会不受过去的人和事的影响，难以忘记是很正常的。无论发生了什么事情，别不用自己太大的心理负担。


2、勇敢接受事实
“未完成事件”的经典心理学实验发现，人都会对没有完成的事情更加难以忘记。推广到爱情中，许多人虽然已经分手，仍在内心有小期待，认为以后可能还会发生什么、两个人还有可能有关联。其实未必，有的事结束了就是结束了，有的人离开了就不会回来。
怎样忘记一个人？你要告诉自己已经结束了，坦然去接受这个事实。有了结局和终点，就会变成过去的事，也就容易忘记。

3、开始愉快的新生活
行为心理学家主义指出，旧的习惯都有可能被再次唤起，感情亦是如此。先前与一个人长久相处，会不自觉的形成习惯，习惯了有另一个人常伴身边。怎样忘记一个人？你要学会舍弃旧习惯，去建立新习惯，我们可以尝试去接触新的人和事，从而减弱旧的情绪状态、思维、行为模式的唤醒。
曾经的甜蜜都成为了过去，如今已经成为了最熟悉的陌生人，可留在心底的痛却无法抹去，那个忘不了的人，越想忘记越无法的忘记。真正放下一个人放下一段感情，你就要学会接受分手的事实，并且开展新的生活，渐渐地那就会放下了。