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叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，现在越来越多的女性开始流行补充叶酸，那么究竟为什么要补充叶酸呢？下面就大家详细讲解。
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准妈妈补充叶酸到底有多重要
叶酸是一种水溶性的B族维生素，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。
医学统计表明：我国育龄女性体内叶酸水平较低，而孕妈妈体内的叶酸水平更低。这是因为怀孕后，孕妈妈体内的叶酸会不断地输送给胎宝宝，来满足胎宝宝器官分化和生长发育的需要，同时，由于孕妈妈自身的身体变化，也会导致叶酸排出量增加，造成孕妈妈体内缺乏叶酸，所以女性从备孕到怀孕期间都必须补充叶酸
补充叶酸的功效：
1、预防胎宝宝神经管发育缺陷，包括脊柱裂及无脑儿等严重出生缺陷；
2、降低胎宝宝其它非神经管缺陷的发生，包括新生儿体重过轻、早产、唇腭裂以及某些类型的心脏缺陷；
3、降低孕妈妈孕晚期患先兆子痫、胎儿宫内发育受限及胎盘早剥的风险。
4、预防及改善孕妈妈贫血状况、降低妊娠高脂血症发生的风险等。
为什么一定要“药补”叶酸？
食物中富含的叶酸不稳定，很多都被浪费了。
有研究发现，尽管孕妈妈进行合理的食物搭配，但血清中的叶酸浓度仍明显低于额外增补叶酸片后的浓度，特别是合并各类并发症的孕妈妈更低。
叶酸大量储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中，虽然这么多食物中都富含有叶酸，但需要考虑到其中叶酸的不稳定性和可吸收性。
如：食物长时间的高温烹调，叶酸的损失率会达到80%～90%，还有一点就是，天然的叶酸还不容易被小肠直接吸收，最终的利用率只有约50%，从而进一步表明叶酸的含有量不能等同于摄入量、吸收量和利用量。
所以，为了满足孕妈妈体内叶酸的充足，“药补”的效果比“食补”更理想。
在“食补”叶酸这个问题上，小编建议各位孕妈妈能生吃尽量生吃，不能生吃者，宜急火炒熟，使其呈外熟内生状态，以增加叶酸的摄入量。
为什么从备孕期就要开始服用叶酸？
胎宝宝神经管的闭合发生在停经40天左右，如果等发现了再补，缺陷可能会已经发生，补充再多的叶酸就会来不及，因此，要在孕前开始服用。
孕妈妈一定要切记叶酸并不是补充的越多越好，如果叶酸摄入过量，反而会干扰微量元素锌或铜的代谢，也会影响胎宝宝的正常生长发育。
建议孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。 |
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发表于 2019-4-25 18:42:00