孕妇能盘腿坐吗

孕期助手

1
                                    
                                        孕妇能盘腿坐吗
                                                                                
        能。
        盘腿坐不会压迫到孕妇肚子，因此孕妇可以这样坐。只要盘腿时动作不大，平时也不盘腿坐太久即可，并且适当的这样坐对顺产也有好处。
       

5a0bb7a147721.jpg

                                    
                                
                                    2
                                    
                                        孕妇盘腿坐的好处
                                                                                
        孕妇后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉盘腿坐时，可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。
       

5a0bbe93665f8.jpg

                                    
                                
                                    3
                                    
                                        孕妇盘腿坐注意事项
                                                                                
        1、不能坐太久
        孕妇最好不要长时间盘着腿坐，因为盘腿坐的话可能会导致退步的血液不能很好的循环，坐久了会有脚麻的症状，而且长此以往还可能会一起腿变粗。建议准妈妈每一个小时左右就起来走动一下，有助于血液循环并可以预防痔疮。
        2、动作不能过大
        孕中晚期的胎儿已经很大了，这样会给准妈妈脊椎很大的压力，容易引起孕妇背部疼痛，因此此时应尽量避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。盘腿坐时也要慢慢来，尤其是俯身时要慢慢轻轻向前。
       

5a0bbe9ba357d.jpg