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先停用避孕药
既然是吃避孕药长胖的，那么想要减肥的话首先就要停用避孕药，避孕方面采取其他措施，比如避孕套、避孕环、避孕针等等。
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运动
想要减肥，运动肯定是必不可少的，像慢跑、游泳、打羽毛球等都是很好的减肥方法，如果大家实在是不想去户外运动也不想去健身房的话，在家跳绳也是不错的选择，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。
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多喝水
不管需不需要减肥，平时都一定要多喝水，喝水能加速体内新陈代谢，可以将体内的毒素快速排出去，可以达到一定的减肥效果。
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饮食注意
想减肥就一定要管住嘴，平时吃的那些垃圾食品就不要再吃了，比如火锅、烤串儿、薯片、冰淇淋等等，都是高热量食物，很容易堆积脂肪，最好是去咨询专业的阴阳师，行能量计算，再配餐，以清淡饮食为主，减少能量摄入，再配合运动，才能达到减肥效果。
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发表于 2019-4-25 18:51:25