酸甜可口的李子，准妈妈可以吃吗？

孕期助手

现在正值李子上市的季节，那么很多人都还挺喜欢吃李子的，酸甜可口的李子，准妈妈可以吃吗？
        夏天上市的水果众多，李子就是其中一种。
        凭借其酸酸甜甜的口味，让不少孕妈是闻之欢喜，垂涎三尺！
        但是，孕妇能吃李子吗？
        答案是，可以吃！
        降压补钙
        李子富含维生素B1、维生素B2、钙等成分，这些成分都参与着体内糖分的代谢，能有效预防妊娠高血压，所含的钙，可以促进胎宝骨骼发育。
        预防孕期便秘、增强食欲
        李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。孕妈适当吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。
       

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        止渴生津、利尿消肿
        李子具有清热生津、活血解毒、利尿消肿的功效。对于有口渴咽干、小便不利及孕妇水肿等症状的孕妈来说，适当吃点李子也有缓解作用。
        美容养颜
        同时，李子含有多种抗氧化物，因此有很好的美容养颜功效，孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤发育也有好处。
       

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        孕妇吃李子的注意事项
        ★ 虽说李子适合一般人群食用，也包括孕妈。但一定要适量，建议每天最好不要吃超过5个，孕妈吃3个为宜。
        ★ 李子中含有高量的果酸，过量吃李子容易易引起虚热脑胀、损伤脾胃，所以脾胃虚弱的孕妈，李子还是少吃为妙。
        ★ 不要吃生涩、没有熟透的李子。
        ★ 孕妈吃李子时，忌与蜂蜜、鸭蛋、鸡肉、青鱼等同食。