备孕饮食有禁忌，这些东西不能吃！

孕期助手

很多女性正在紧张的备孕当中，那么在备孕期间有哪些东西是不能吃的呢？备孕饮食有禁忌，这些东西不能吃！
        女人在备孕期间不能吃什么？对于很多嘴馋的女性而言，一定要克制住自己，下面就让我们一起来了解下吧。
        女人备孕饮食禁忌
        1、腌制类食品
        腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。
        2、酒精饮料
        过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。
        3、霉变食物
        粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。
        4、含过氧脂质的食物
        油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的。
       

ca3eda78cc2264dcb953cf8827c98a38.jpg

        备孕适合吃什么？
        1、葡萄
        葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分，而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，有滋阴养血、补虚的效果。
        2、玉米
        玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量，保持活力。
        3、黑豆
        黑豆具有高蛋白、低热量的特点，其中含有的卵磷脂是同类食品中含量最高的，以及其中富含的异黄酮能够降低胆固醇，减少动脉硬化，还具有补肾健脾的功效。
        4、山药
        山药既是传统的药材又是美味的食材，山药营养价值非常高，具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效，是备孕期间的必备食品。
        5、鲜奶
        鲜奶含有丰富的营养恐怕不用多说，它可以补充钙质、铁质、锌等，这些物质有助增强体质，其中丰富的蛋白质、脂质是补充身体营养的很好来源。
        正确饮食只是备孕的第一步，女性朋友除了注意饮食以外，日常也要养成健康的生活习惯，注意身体的健康，才能让育儿计划更加顺利。