怀孕后记忆力会下降吗

孕期助手

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                                        怀孕后记忆力会下降吗
                                                                                
        会下降。
        女性怀孕后确实会出现记忆力下降的现象，其中孕早期和孕晚期会表现的更厉害些。这跟孕激素分泌变化和孕妇心思都集中在胎儿身上有关，是孕期正常生理现象，准妈妈们不用担心，待到分娩后就会慢慢好起来。
       

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                                        怀孕后记忆力下降的原因
                                                                                
        1、孕激素变化
        女性怀孕后，体内会分泌大量的孕激素，它们会导致身体各个组织出现水肿，比如黏膜水肿、组织间隙水肿等，这些水肿会影响神经传导性能，从而导致孕妇大脑反应没那么快，就出现了迟钝、记忆力下降的现象。
        2、太过关心胎儿
        孕期，准妈妈的心思多数放在胎儿的身上，去感觉胎儿的变化情况了，这个时候精力没有那么集中，且还容易出现精神萎靡不振，乏力，嗜睡等情况，这样就容易出现丢三落四、忘东忘西的现象。
       

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                                        怀孕后记忆力下降怎么办
                                                                                
        1、保证充足的睡眠
        睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，从而更好的获取到自己想要的信息。因此，准妈妈平时应保证有充足的睡眠，建议养成早睡早起的作息习惯，中午最好午休1小时。晚上睡觉前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等都有助于睡眠。
        2、饮食调理
        怀孕期间，准妈妈应注意加强营养，多吃含有蛋白质和卵磷脂的食物，有助于记忆力的恢复。
        3、保持好心情
        压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损，影响记忆力。因此准妈妈要保持好的心情，减少工作和生活的压力，这样对自身及胎儿都有好处。
       

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