哺乳期带鱼做法

孕期助手

1
                                    
                                        干煎带鱼
                                                                                
        食材：带鱼(300克)、油(2汤匙)、盐(1汤匙)、姜(2片)、大蒜(3粒)、生抽(1汤匙)
        做法：
        1、带鱼宰杀干净后切成段备用
        2、在鱼身上两面都均匀撒一层盐，腌制十五分钟。
        3、锅中倒入适量油把带鱼倒入锅中。
        4、待一面煎金黄厚翻面继续煎至金黄。
        5、撒上切丝的姜和蒜在鱼身上。
        6、淋适量生抽，改小火翻个面即可。
       

5cb696190e87e.jpg

                                    
                                
                                    2
                                    
                                        木瓜带鱼
                                                                                
        食材：鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。
        做法：
        1、将带鱼宰杀洗净，切成段;生木瓜洗净，去皮和核，切成块。
        2、将锅置火上，加入清水适量，放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。
        3、煮至熟时，放入味精即成。
       

5cb6961752d4e.jpg

                                    
                                
                                    3
                                    
                                        红烧带鱼
                                                                                
        食材：带鱼，料酒，红椒，葱，姜，蒜，八角，生抽，白糖，味精，水淀粉
        做法：
        1、带鱼洗净，取中段，用盐、料酒腌制20分钟;
        2、把鱼段放通风处把表皮晾干;
        3、起油锅，油热后，下入带鱼中火炸成金黄色，捞出控油;
        4、锅内留底油，爆香红椒段、葱姜蒜和八角，下入炸好的鱼段;
        5、烹入料酒和生抽、少量白糖，添加没过的水急火烧开后转中火炖制;
        6、汤汁基本收干时，调入水淀粉，大火收汁，加味精出锅，撒上葱花香菜即可。
       

5cb699ab650e3.jpg

                                    
                                
                                    4
                                    
                                        糖醋带鱼
                                                                                
        食材：带鱼500g、糖、醋、姜片、料酒、葱段、山茶油
        做法：
        1、将带鱼分成5公分左右的段，用盐略腌。
        2、用厨房纸吸去带鱼表面水分，粘一些面粉。
        3、锅中放油烧热，下带鱼段炸熟，两面呈金黄色时出锅，沥干油待用。
        4、锅中留底油，下葱段、姜片、蒜煸炒，放入炸好的带鱼。
        5、烹入料酒、醋、酱油，加少许鲜汤，加糖、鸡精，入味后炒匀即成。
       

5cb696182daba.jpg

       
12