7种常见催乳食材，荤素搭配下奶更快！

孕期助手

产后乳汁少，不够宝宝吃？下面这些具有催奶作用的食材，快来了解一下~
       
               

                       
                                猪蹄
                       
               
       
        猪蹄营养丰富，被人们称为“类似于熊掌的美味佳肴”，是产后新妈妈的催奶佳品。
       

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                                鲫鱼
                       
               
       
        从古至今，鲫鱼都是催奶的佳品，鲫鱼有健脾开胃、渗湿利水、通乳之功效。鲤鱼体态肥壮，肉质细嫩鲜美，营养价值很高，怀孕和产后都可以常食。
       
               

                       
                                牛奶
                       
               
       
        牛奶，最古老的天然饮料之一，被称为“接近完美的食物”。
       
               

                       
                                花生
                       
               
       
        花生营养价值很高，被人们称为“长寿果”，还有催奶养血的功效。
       
               

                       
                                茭白
                       
               
       
        茭白口感甘美，鲜嫩爽口，具有催奶、解烦躁的功效。
       
               

                       
                                豌豆
                       
               
       
        豌豆中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、叶酸、B族维生素、维生素C以及多种矿物质，具有生津液、通乳的功效。
       
               

                       
                                豆腐
                       
               
       
        豆腐是高蛋白、低脂肪的美食，素有“植物肉”的美称。