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你可能也会有这种经历，口渴了，端起一杯热水就直接往嘴里送，结果烫的自己直跳脚，甚至跳起来，然后骂自己真傻。宝妈们刚生完孩子，是不是奶水不足，然后就急着催乳，从而做过一些糊涂事呢?
催乳比等一杯水凉的时间要长更多，更需要耐心，欲速则不达，越急越容易犯错。
不要着急喝催乳汤
家里的老人常常会在新妈刚生产完后来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断，这似乎已经是大家约定俗成的规矩了，可是这样做真的是对的?
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产后头两天都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多吸。好处是让宝宝熟悉乳房，吸吮初乳，使乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌。所以此时不需要催乳，过早喝“下奶汤”，容易乳汁淤积。
正确做法：产后一两天内，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢复体力，也能很好地保证乳汁的分泌。
不要着急大补
俗话说：老母鸡汤既能补元气，又能催奶，一举两得。那是不是产后多吃补品，就能帮拥有又多又好的奶水呢?
对于刚完成分娩的妈咪来说，有些食物不宜在哺乳期食用，可能会起到“回奶”的作用。正确的是把宝妈当成正常人，只需要加强营养，不必要大补，很多补品本身就是有毒的。
不要着急瘦身
产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。好像在身材和母乳之间不能取得平衡似的，其实你看看那些辣妈明星们，一边哺乳一边好身材，这是怎么做到的呢?
其实只要还和平时一样吃饭，在总量不变的情况下，增加一些蛋白质和脂肪就可以了。因为吃肉并不导致你变胖，变胖的元凶是胰岛素，切忌吃甜食是关键。
产后减少饮食，可导致乳汁不足。妈妈们产后想要乳汁充盈，最简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。
不要着急加配方奶
有些家庭人人都是急性子，只用快办法，不用好办法。不仅担心妈妈身体差拼命补，也担心宝宝不够吃，拼命加奶粉，宝宝一哭奶瓶就来了。这样做的后果是堵住了宝宝嘴，也堵住了妈妈的奶水。
有条件吃母乳，应避免添加配方奶。一点点的果汁、开水或任何其他补充物喂宝宝，都会减少母乳喂养，干扰母乳产生。宝宝接受非母乳食物越多，母乳产量就越少。
在哺乳路上，需要的是慢性子，因为哺乳期断则几个月，长则一两年，不要急于一时。没奶我们一起想办法，一定可以让宝宝吃到一口好奶。 |
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发表于 2019-4-25 20:10:11