宝宝辅食莲子的做法大全

孕期助手

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                                        绿豆莲子米糊
                                                                                
        适合6个月宝宝
        1、食材：
        绿豆1/3杯、莲子10个、大米2/3杯。
        2、做法：
        （2）把所有材料洗净，放入豆浆机中。
        （3）加水至上下水位之间，选择开关，静侯十几分钟即可。
        3、营养价值：
        绿豆是清心降火的食物，和莲子一起有很好的温补作用。
       


                                    
                                
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                                        莲子百合粥
                                                                                
        适合7个月以上宝宝
        1、食材：
        莲子30克、百合15克、土米60克，冰糖末30克。
        2、做法：
        （1）将百合洗净，切成小片，莲子去皮去心，大米洗净；
        （2）锅内加水，放入莲子、大米同煮；
        （3）煮熟后加入百合、冰糖，再煮至彻底酥软即可。
        3、营养价值：
        莲子搭配百合，可健脾、养心、安神。
       


                                    
                                
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                                        莲子山药粥
                                                                                
        适合8个月以上宝宝
        1、食材：
        莲子30g、山药80g、粳米50g。
        2、做法：
        （1）山药洗净去皮切成小丁，莲子去芯。
        （2）砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水。
        （3）大火煮开后，转小火，慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下，防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。
        3、营养价值：
        莲子能强心安神，山药能健脾益胃、助消化，两者搭配是一味很好的营养补充品。
       


                                    
                                
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                                        冰糖炖莲子
                                                                                
        适合一岁以上宝宝
        1、食材：
        莲子，冰糖，清水。
        2、做法：
        （1）干莲子加清水浸泡，去除莲子芯。
        （2）洗净后装入炖碗中，放上适量的冰糖和清水。
        （3）小火炖3小时即可。
        3、营养价值：
        莲子和冰糖一起，口感细腻，味道甜美。
       
       


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