冬季宝宝怎么抗寒 要注意哪几点

孕期助手

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                                        孩子比大人少穿一件
                                                                                
        冬季给宝宝穿衣保暖要有度，如果衣服穿得太多，身体的热量不能及时散发出去，宝宝运动起来就容易捂出汗，一遇到寒冷刺激就容易感冒了。新陈代谢旺盛是所有孩子的共同点，他们都是怕热不怕冷的，妈妈在给宝宝穿衣服时，要根据气温变化，不能贪多，一般来说比大人少穿一件就可以了。
       

                                    
                                
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                                        户外活动不能少
                                                                                
        天气冷了，很多家长不愿意让孩子出门玩耍，但是冬季进行户外活动，反而对宝宝有好处。让宝宝接触冷空气是适应寒冷的有效方法，宝宝经常接触冷空气，人体适应温度变化的灵敏性会得到提高，宝宝就会变得不怕冷了。
        家里应该保持适当的空气流通，这能增加宝宝呼吸道对疾病的抵抗能力，冬天到户外运动、玩游戏，能够让宝宝呼吸新鲜空气，保持适度的锻炼对强壮身体有好处。但是冬天呼吸道疾病流行，人多拥挤的地方就尽量别带孩子去了，以免感染了病菌。
       


                                    
                                
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                                        饮食营养要均衡
                                                                                
        提高孩子的免疫力，另一个重要的措施就是保证孩子的营养摄入。家长可让宝宝多吃一些高热量的食物，充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质能够增强机体对寒冷刺激的适应能力。
        冬天宝宝的户外活动相对较少，接受阳光照射的时间比较短，宝宝很容易出现维生素D 缺乏，而且寒冷的气候会使人体氧化功能加快，维生素B1、B2
的代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A 和维生素C 能增强人体的耐寒力，提高人体对寒冷的适应能力，因此，冬天要注意给宝宝多吃富含维生素的食物。
       


                                    
                                
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                                        摄取适量的高蛋白、高脂肪食物
                                                                                
        一些妈妈错误地认为：冬天，宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气。而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。
        因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大，无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
       


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