【儿童睡眠障碍不可以吃什么】宝宝睡眠障碍不能吃什么

孕期助手

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                                        咖啡因
                                                                                
        很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致宝宝失眠障碍的常见原因。
        [儿童睡眠障碍可以吃什么]
       


                                    
                                
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                                        辛辣食物
                                                                                
        其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
       


                                    
                                
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                                        油腻食物
                                                                                
        油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致宝宝失眠障碍。
       


                                    
                                
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                                        有饱腹作用的食物
                                                                                
        还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
       


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