儿童练瑜伽的好处

孕期助手

1
                                    
                                        增加肺活量
                                                                                
        儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。
       


                                    
                                
                                    2
                                    
                                        矫正体形
                                                                                
        瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准，所以孩子们会很自然地抬头挺胸，纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。
       


                                    
                                
                                    3
                                    
                                        帮助小胖子们减肥
                                                                                
        瑜伽的动作不激烈，而且运动量不是很小，对于一些因为饮食问题和缺乏运动的胖宝宝们来说，这也是最好的减肥方法。
        因为瑜伽要求饮食相对清淡(但不是吃素，而是在蛋白质来源上要求质量更高)，而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。
       


                                    
                                
                                    4
                                    
                                        锻炼了孩子的注意力
                                                                                
        让他在安静中学会与外界相应合，锻炼耐力和静思的能力。
       
       


        12