儿童营养粥的做法大全

孕期助手

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                                        香菇瘦肉粥
                                                                                
        1、食材：
        鲜香菇两个、肉末、大米。
        2、做法：
        （1）香菇洗净切沫，肉切沫备用；
        （2）大米洗净放入炖锅里先熬1小时；
        （3）把香菇、肉沫加锅里继续熬2个小时。
        3、营养价值：
        香菇富含维生素D，以及多种氨基酸，可以提高孩子免疫力。
       


       
       
                                    
                                
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                                        西兰花牛骨髓清粥
                                                                                
        1、食材：
        大米小米各两份，牛骨髓两段儿，西兰花1朵。
        2、做法：
        （1）热水焯一下牛骨髓，清水加几滴醋高压锅压15分钟；
        （2）取出棒骨段，剔出中间骨髓；
        （3）米粒下锅煮熟至粘稠；
        （4）西兰花焯烫装饰四周。
        3、营养价值：
        牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有润肤功效。
       


       
                                    
                                
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                                        胡萝卜肉松青菜粥
                                                                                
        1、食材：
        胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干。
        2、做法：
        （1）瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟；
        （2）瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最后晾凉打成粉；
        （3）大米洗净熬成粥；
        （4）青菜洗净切碎，放入大米粥中。
        3、营养价值：
        肉松属于高能食物，可给孩子提供能量。
       


       
                                    
                                
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                                        芹菜鸡汤粥
                                                                                
        1、食材：
        大米、芹菜、鸡肉。
        2、做法：
        （1）鸡汤提前炖好；
        （2）芹菜叶子部位切末备用；
        （3）大米洗净熬粥，加入适量鸡汤，鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可。
        3、营养价值：
        芹菜含有纤维素，鸡肉脂肪低，含氨基酸等营养素。
       
       


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