亲子瑜伽的体式有哪些

孕期助手

1
                                    
                                        亲子瑜伽的体式有哪些：面对面
                                                                                
        相互跪坐的姿势，将孩子的手交付在妈妈的手中。
        静静地看着妈妈的脸，双双闭上眼睛，将双手对应，感受在你们手心中流动的能量。
        这个动作与开始一样，你们要静静体会，静下心来，感受彼此。
       

                                    
                                
                                    2
                                    
                                        亲子瑜伽的体式有哪些：光泽式
                                                                                
        妈妈与宝宝距离约10公分，背对背站立，均匀地呼吸。
        吸气时，妈妈与宝宝同时前弯，双腿尽量伸直，双手穿过腿中间，互相牵手，停留10-20秒钟。
        慢慢还原，调整呼吸。
       

        123