这个点睡觉的孩子，不仅个子高而且智商更高！

孕期助手

很多家长认为不管孩子什么时间入睡，只要他睡眠时间够就可以了
        睡眠时间对孩子的生长发育有着重要的作用，因为在睡眠中，孩子身体释放的生长激素是平常的3倍还多，而且孩子入睡时间的不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例也会有所变化，入睡越晚，深睡眠占的比例越小，生长激素主要在深睡眠时期分泌，这会导致分泌减少，从而影响孩子的身体发育，而且浅睡眠和孩子的记忆力有着密切的关系，太早太晚对宝宝的发育都不好。
       

        孩子的最佳睡眠时间
        最佳的睡眠时间是晚上九点到九点半之间，这样孩子每天的睡眠时间可以保持在8~9个小时。充足的睡眠时间不仅可以让释放充足的生长激素，还可以让孩子的大脑运行畅快，而且有助于记忆力的提高，读书学习事半功倍。
       

        对于那些总是闹到很晚才入睡的孩子，妈妈应该怎么办?
        1、养成固定睡眠的习惯，每天到规定的时间就让孩子去睡觉，这样孩子的睡眠也会变成一种自动化行为，家长在管理的时候也省事很多。
        2、午休时间不要太长，1~2个小时就可以，睡觉时间太长，晚上孩子就会很难入睡。
        3、睡前不要做剧烈活动，这样会影响孩子入睡。最好是提前半小时让孩子做安静的活动这样他才能放松。
       

        4、讲故事帮助孩子入睡，许多孩子睡觉前喜欢听父母讲同一个故事，这样不仅可以让孩子有安全感，还可以增进亲子的感情。
                                    
                                                        
                        
                        
                        
                        
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