“记忆力好”的关键：善用联想和想象

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为了向儿童、青少年，甚至是父母，说明记忆的运作方式，我们最常以“大象般的记忆”为例。
        尽管“大象般的记忆”意味着“记忆力很好”，我们却要特别说明，这头大象呢，会依谈到的是短期记忆或长期记忆，而有不同的体积。
       

        短期记忆就像一头小象。它能让我们记住当下这一刻所感知到的信息，维持的时间有限。它如果效果好，意味着我们的注意力和专注力很好。但一天下来所储存的信息会逐渐消失，被更新的信息覆盖掉。
        因此如果日后想再使用这些信息，很重要的是别让它们流失，要把它们记录到自己的长期记忆里。
        长期记忆则可被视为回忆的记忆。信息并非如一般所认为的那样，收纳在一些小抽屉里，而是在有需要的时候，自行“重组起来”，如果我们用好几种不同方法记忆过好几次，重组的速度就越快。
        这种长期记忆需要借助五种感官和情绪。它喜欢小故事、小典故，最喜欢幽默、搞笑和所有耍宝好玩的事。
        总结来说，让我们舍弃过去的陋习，别再单调直线式地背诵课文，为我们的记忆增添活力、幽默和创意吧。尽管学习的内容一样，但因着手的方式不同，会更有趣且更有效率得多。
        善用心智图，深化记忆质量
        为了继续探索大象记忆，我们邀请你一同来认识“记忆的原理怎样运作?”下面这张图，它能让人明白，“记忆力好”的关键在于善用联想和想象。
       

        如果让所有感官都派上用场，我们的记忆会顺畅许多。如果使用颜色、动态、符号，并把想法做整理归纳，就能尽可能夸大我们所需要记住的内容。
        请把这张漂亮的图复印出来，和你的孩子、朋友、情人分享，一起找回大象般的记忆吧。
        如我们先前所见，记忆需要反复来回好几遍，才能巩固神经元之间的连结。心智图是重新启动知识的绝佳工具：
        偏好肌肉运动知觉的人，可用手指指着信息记下来;
        仰赖口语的人，可用大声说出和以叙述的方式记忆;
        以视觉为主的人，可再次把图上内容拍摄存在脑海里。
        小诀窍：重新启动法
        据说针对一个主题，至少要“来回”3遍才能将它有效记住。因此有必要每隔一段时间就把它在脑袋里预览一下(亦即透过提取它而重新启动它)：当天晚上、隔天早上、下个星期⋯⋯因此心智图是绝佳的辅助工具，能快速、有趣且有效地重新启动。只要勤于练习，心智图很容易就能“印在”脑海里。
       
                                    
                                                        
                        
                        
                        
                        
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