|
|
1
柿饼
现在很多老年人都会有叁高的问题，那么柿饼就非常适合给老年人的健康零食了，因为柿饼有助于降低血压，软化血管，改善心血管功能。但老年人在吃柿饼的时候最好不要空腹吃，因为柿饼中含有较多的鞣酸，经常空腹食用的话容易在胃酸的作用下形成胃柿石。
5a2e67642c24e.jpg
2
干吃汤圆
很多老人家都比较喜欢吃香甜软糯的一点的东西，那么干吃汤圆是一个不错的选择，干吃汤圆吃起来口感和糯米糍比较相似，但是中间有多种口味的馅料，现在市面上也有很多独立包装的小个的干吃汤圆，老人家吃起来也比较方便，不过如果是患有糖尿病的老年人就最好少吃，因为这种干吃汤圆含糖量会比较高。
5a2e67644f0b3.jpg
3
枣夹核桃
核桃对于老年人来说是非常好的健脑坚果，而红枣能够帮助补血，而现在市面上就有将这两者合二为一的枣夹核桃，这样的设计让老年人吃起来更加的方便，免去了剥核桃的麻烦，而且吃起来口感也会比较好。
5a2e67647a188.jpg
4
板栗
老年人的牙口一般都不太好，因此像板栗这一类吃起来粉粉的食物就比较适合老年人了，不过老年人在吃板栗的时候一次也不宜吃太多，因为板栗属于高定分食物，吃多了容易在肠道内发酵产气，因此腹胀、便秘等问题。
5a2e67649bd1e.jpg
5
时令水果
老年人在平时也可以选择性的吃一些新鲜的时令水果，如果牙齿不太好的可以选择香蕉、草莓、橘子这类比较容易嚼烂的水果，像是苹果、梨子这类比较坚硬的水果建议切成小块或者用勺子挖成果泥食用。
5a2e6764bc6c1.jpg
|
|
发表于 2019-4-28 11:03:43