吃生洋葱的好处 生洋葱吃多了好不好

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洋葱作为一种蔬菜既可以生着吃也可以熟着吃并且不同的吃法有着不同的口感人们也有着不同的选择，其中有人就很喜欢吃生洋葱因为生洋葱口感清脆并且保留了更多洋葱的原本的味道但是生洋葱吃多了会给身体带来怎么样的影响呢? 洋葱这种蔬菜可以说是非常常见的，
洋葱作为一种蔬菜既可以生着吃也可以熟着吃并且不同的吃法有着不同的口感人们也有着不同的选择，其中有人就很喜欢吃生洋葱因为生洋葱口感清脆并且保留了更多洋葱的原本的味道但是生洋葱吃多了会给身体带来怎么样的影响呢?
洋葱这种蔬菜可以说是非常常见的，而且吃起来味道特别的刺激，大多数人喜欢吃洋葱，都是因为他自己的味道，而且在做很多蔬菜的时候都可以加入一些洋葱当做配菜，从里面含有很多的微量元素和自由基，它能够促进我们身体内的新陈代谢，那么洋葱吃多了对身体好吗?
一、多吃洋葱有如下好处：
1。洋葱杀菌抗病毒
洋葱有股辛辣味，就连处理它的时候也要小心，别辣了眼。可这股辛辣味是很有作用的，是因为洋葱的茎和叶中都含有一种叫做硫化丙烯的油脂性挥发物，这种物质虽然辛辣，却能够抗寒杀菌，抵御病毒，可以帮助我们人体提高免疫力。
2。洋葱抗癌防突变
洋葱含有一种叫做 栎皮黄素 的物质，它能阻止体内的细胞出现变异，控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌作用。另外，洋葱中的微量元素硒也是一种很强的抗氧化剂，不但能消除体内自由基，还能增强细胞活力，增强新陈代谢。这几种因素共同作用，有着较强的抗癌功效。
3。洋葱利尿降血糖
对糖尿病人来说，洋葱的这种功效可谓是一个福音。研究发现，洋葱中含有与降血糖药的有效成分相似的有机物，能在人体中生成有利尿作用的皮苦素，所以说糖尿病人在三餐中吃一些洋葱是很好的。
4。洋葱助消化调肠胃
有的人认为洋葱的辛辣会刺激肠胃的，其实正相反，这种辛辣会增进食欲，促进消化，是可以治疗消化不良、食欲不振等等症状的。
5。洋葱降血压有利血管健康
洋葱中有一种物质是前列腺素a，能扩张血管降低血粘度，预防血栓形成。此外还可以促进钠盐排出体外使得血压下降，预防血管硬化，抑制血脂升高，对血管健康是很有好处的。

6。洋葱预防骨质疏松
洋葱是含有一定量钙质的，据科学研究表明可以增强骨密度，有效预防骨质疏松。
7。洋葱可以分解脂肪
吃西餐比如牛排时会发现常常和洋葱一起搭配食用，这是因为洋葱有助于抵销高脂肪引起的血液凝块，这也是食物相生的道理。
8。洋葱对呼吸系统有好处
洋葱可以抑制引起哮喘、过敏等等症状的组胺发生作用，还含有能对抗发炎的天然化学物质，可以有效对抗哮喘。
9。洋葱可以安神助眠
洋葱的气味可以镇静神经，引导人进入梦乡。在摆放十几天后，睡眠质量就会明显有所改善，失眠的朋友可以试试。
吃洋葱对身体还是很有好处的所以建议大家可以在平时多吃一些洋葱不仅能够杀菌消毒并且还可以预防疾病帮助人们的睡眠，但是虽然洋葱有很多的好处洋葱也存在着一个很大的弊端就是洋葱的味道十分的具有刺激性所以大家最好不要在与人接触之前吃洋葱。