宝宝适量吃肉 长大后更苗条

钱塘在线

适量摄入脂肪可防发胖
美国家近日公布的一项研究结果表明，多吃水果和蔬菜，同时经常适量吃一些富含脂肪的以及乳制品是最合理的结构，那些在小时候经常适量吃一些高脂肪食物的孩子，在长大后，反而通常都是最“苗条”的。
研究发现，与那些很少吃乳制品的孩子相比，那些能经常适量吃一些牛奶、酸奶和奶酪的孩子不容易增加体重，因为乳制品所富含的钙质对负责储存脂肪的激素有影响。孩子的饮食结构不能与成人的饮食结构相提并论，需要考虑一定的平衡。在他们这个年龄，不仅要提倡多吃水果和蔬菜，也要提倡经常适量地吃一些富含脂肪的食物和乳制品，这种饮食结构已证明对防止成年后发胖有作用。
仅靠不足以减肥
英国的一项研究报告表明，儿童仅靠加强锻炼不足以防止肥胖，但通过锻炼可以提高他们的技巧，增强他们的自信心，有利于养成良好的。
英国格拉斯哥大学教授约翰·赖利领导的研究小组让545名肥胖儿童在正常之外每周再参加3次运动，每次30分钟，同时鼓励他们的在家中让孩子多活动。研究人员分别在半年和1年之后测算了孩子的体重指数，结果发现这一数据并没有降低。体重指数等于体重的公斤数除以身高度量值的平方，是衡量是否超重的重要。