三点不动一点动

钱塘在线

"三点不动一点动"是译自three- point suspension
  当初不知是那位前辈将three- point suspension翻成"三点不动一点动"....这或许有其时代的背景
  教学时为了让我自己可以自圆其说，我将three- point suspension赋与新的定义，我觉得；这样并不抵触three- point suspension原本的精神，同时对运动攀登而言也可以说得通...
  下面是我教材上的内容
  的三大金科玉律
  1.三点平衡。(three- point suspension)
  三点平衡是攀岩的基本原则，但其根本的义意在于维持平衡。当攀登时我们必须依靠肢体来维持身体重心的平衡、并用支撑身体的重量。三点平衡，使我们能够空出一肢手或一肢脚；往下一个点移动，如果身体的重心不能平衡；我们可能无法移动肢体，攀登的动作也无法持续。攀岩的技巧其实也就是平衡的技巧，即使是动态的动作也只是为了寻求新的平衡点，所有的攀岩技巧全都维系在平衡之上。
  2.攀岩是用脚来出力，用脚来爬。
  即使你的双臂是天生神力，也不可能只用手攀爬100公尺，攀岩技巧的高低取决于攀登者用脚的技巧。
  3.攀岩的技巧就是爬得省力的技巧，也就是利用最有效率的技巧来攀爬。
  从无数次的攀岩比赛中可以证实，能赢得胜利的往往是最聪明的攀岩者，而非最强壮的攀岩者。
  我对自由攀登下的定义－藉由任意三点形成一个稳定平衡姿势，运用各种移动技巧组合这些平衡姿势成连续动作，以此移动到目的处，除非坠落否则不施力于确保绳。

  三点平衡姿势应用最广的地方，就是先锋攀登时挂快扣、挂绳(传统攀登时还要再加上作成确保点)，就算是运动攀登仍然要挂快扣及绳，也并非人工岩场才是运动攀登，天然岩场打好Bolt的既定路线也是运动攀登。

  有部份动作牵涉到瞬间爆发力，但也非完全无关平衡，起码在Dyno之前先摆好的准备动作就是平衡姿势。抱石不属于运动攀登范围，它是独立的一门运动，虽然它最先开始是为了练习攀岩技巧及动作，但在台湾却屡见人用Top Roping方式玩抱石，而且似乎谓为主流，所以也就有收绳顺不顺，制动手累不累的怪异现象。
  相同的一个平衡动作不是每一个人都能作到，换句话说，指力与臂力越强的人，也越能摆出诡异的平衡动作，因为这样的平衡动作须要消耗大量的力量，力量不够的人是作不出来的。虽然表面看来他只有单手单脚接触到岩点，事实上身体是一个三角型平衡，但这样的动作也会消耗很多力量，手会提早Pumped，所以一条路线难度并非以长短来定，还牵涉到每一步间的难度。

  对攀登者而言，是要尽量用平衡技巧减少手的负担，然后可以爬的更久，还是要施出最大力量去完成不可能任务，爬过一条路线就没力要休息了，就看个人喜好了。
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