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小方法挺多的，比如:
1> 找n条接近你稳定完攀水平的平移线路，以前爬过得也没关系，然后把从左向右和从右向左的连起来，这样你就有一条每段都能爬得过的长路线了。然后完攀它吧，能够把他们连成一串一次完攀之后，就可以在找新的或者稍微难一点的了。当然也可以定一条圆形的线路，起攀点就是结束点，然后不停的爬来爬去。
2> 在爽了几小时之后,要回家之前。在岩壁上随意的四处平移，但是注意:肘部永远不可以低于肩膀!不能垂下手来休息或者摸粉!!就这样举着手随便爬就好了。因为血液不能大量的流到小臂和手部，养分供应不足，很快就可以感受到pump的感觉了，千万坚持到抓不住了身不由己的脱落哦!
如果你想对自己狠一点，一脱落就立刻开始深呼吸和甩手,按摩手臂,做主动的放松。然后在脱落一分钟之内回到岩壁上，这样爬个三四组差不多就抓不住公车扶手了，呵呵。
ps:可以在岩壁的角落设定目标点，使用到(踩或者摸)所有目标点算一轮，这样可以保证在岩壁上移动最大的范围。而且尽量不要每轮都做同样的动作。这样还可以提高应变能力和线路资料库，对以后on sight线路十分有好处哦! |
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发表于 2019-4-13 21:40:36