更安全更有力地使用指洞点

钱塘在线

译自：Climbing Tech Tips 210 作者：Wills Young 编译：张清
如果你不能在指洞点上很好地发力，你的先锋攀登生涯中就会常常面临难以攻克的动作。比如说ACTION DIRECT，你必须能完成好几步浅浅的单指洞和双指洞之间的动态动作；又比如BIOGRAPHIE，几乎整条路线都由指洞组成；还有HEART FULL OF GHOSTS，有一连七步单指洞的动作。要练习使用指洞的能力，首先让我们看看你准备，或者说应该使用哪些手指。
你最有力的手指
只要稍加练习，你的中指就能在指洞动作中显出超越其它手指的力量。如果是两根手指配合使用，绝大部分人的最强组合应该是中指和无名指（见下图）。两指洞的动作最好使用中指和无名指而不是中指和食指，不过这两种组合都应加以锻炼，体会在各种不同的情形下，哪一种更有效。

室内训练时先用中指和无名指攀爬，再换成中指和食指完成同样的动作。对于野外的具体路线，指洞的内在形状，甚至是外缘的凸起等障碍，常常制约了你的选择，所以，两种手指组合都需要加强力量。
将手指堆叠在一起
有时候，堆叠手指是完成浅指洞动作的唯一手段。你可以把无名指和食指放进浅两指洞中，然后把中指压在上面，这样，就将浅两指洞变成了一个三指扣抓（CRIMP）点（见下图）。如果把大拇指压在食指上，还能提供更大的力量。

如果指洞是V形的，你可以反向堆叠手指，把无名指和食指放在中指上面，形成鸟嘴状（见下右图）。


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