正确穿戴雪具

钱塘在线

在教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴（自己平时的尺码即可）、、滑雪杖，在的初级练习场先做热身活动。
滑雪靴
很多初学者穿上滑雪靴会觉得双脚被箍的很紧，宁愿脚在里面松快一些，到底怎样的滑雪靴合适呢？
正确的选择是：合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体，因为滑雪过程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度，没有合脚的靴子就无法有效做出各种动作。
切记：
不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。
穿卸滑雪板
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在穿滑雪板之前，先把两支雪板放在平地（初学者不要在斜坡上穿鞋），在双手执杖支持下先后穿板：先将前脚掌置入滑雪板固定器，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了，同时靴夹后边的舌头会翘起。
穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。
卸时只须将靴夹后边的舌头压平即可使雪靴脱离雪板，将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。在穿雪板之前应检查靴夹后边的舌头是否翘起,如果已经翘起应先将其压平再穿,否则是穿不上的。
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在准备穿滑板前，先确认是左脚在前 (Regular)？还是右脚在前 (Goofy)。（本节以标准的左脚在前为例）
以站姿穿鞋
1. 以右脚 (后脚) 踩住滑板，以固定滑板。
2. 将左脚 (前脚) 插入鞋套 (binding) 中，记得先将雪鞋下的积雪先清干净。
3. 鞋套上有二条的快扣，将之扣紧。不要有太大的空隙，以免雪鞋在鞋套内滑动，使得脚部动作会有误差。
以坐姿穿鞋
1. 同样固定住滑板，先套入前脚。
2. 扣紧鞋套上的快扣。
3. 接着再穿上后脚，重复1、2步骤。
检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固：
（1）引身向上跳动。
（2）滑雪板离开地面。
雪杖的正确握法：
先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。
在雪面上如何放置滑雪板：
（1）与滚落线垂直。
（2）双板保持平行。
穿滑雪靴后如何行走：
（1）迈大步。
（2）用滑雪靴的前后跟作支点。