高山滑雪转弯技术的通用原理

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一、转弯技术的含义
利用相适应的动作方式使不时地改变方向的滑降即为滑雪的转弯。转弯时雪板在雪面上运行的板迹是连续的“S”型曲线。转弯是高山滑雪技术的重点、关键和精华，蕴含着无穷魅力。
二、高山滑雪转弯的分类
高山滑雪的转弯在竞技领域里称为回转。
1．转弯技术的分类
（1）按转弯技术按动作幅度及滑行曲线的大小可大致分为大弯、中弯、小弯。
（2）按转弯数量分有单一转弯、连续转弯（多个转弯连贯起来）。
（3）按转弯时雪板的板型及动作结构的不同分类有：
——犁式转弯与犁式连续转弯；
——半犁式转弯；
——半犁式连续转弯；
——踏步式转弯；
——绕山急转弯；
——登冰式转弯；
——平行转弯；
——双板平行连续转弯；
——双板平行摆动转弯；
——登跨式转弯；
——跳跃式转弯；
——卡宾式转弯技术。
三、滑雪板为什么能转弯
使滑雪板转弯的要素：
1．雪板形成的迎角（雪板与原滑行方向线形成的角度）。主动板形成的迎角才是有效的，迎角引导滑雪板向新的方向滑行。见图46。
2．雪板立刃形成立刃角。如同骑，在转弯时车体向转弯内侧倾斜，身体重心也向里侧移动。
3．给予一定的力（想像把滑力与阻力、作用力与反作用力、向心力与离心力等各种力综合为一种力）。如同骑自行车操纵车把需要手臂的力量，车体的倾斜须加以重力等。滑雪的力主要使板刃立起，向雪板施重，使其形成挠度，产生应力。滑雪者在转弯时的受力是多维的，很难有一个量化的测定，改变每一个动作，都会引起力的方向与大小的变化，见图47。
4．雪板自身的几何形状、性能（雪板侧面前、中、后宽度的比例、弹性、边刃的角度状况）以及给予压力后的可变形程度（产生应力的大小）。假如将滑雪板改换成一块长条的硬木板是转不了弯的。既便形成了迎角、立刃角，给予牛大的力，木板只会形成侧脱严重的斜滑行，而不是转弯，见图48。
5．滑雪者的身体姿势与重心位置决定转弯的准确性及连续性。如同骑自行车，骑车人身体的姿势不正确，即便具备了其他要素，也转不了稳妥、流畅的弯。