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分手后如何才能忘记一个人?

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发表于 2019-4-21 14:45:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
分手后怎样做才能忘记一个人呢?首先我们要了解一下后的心理活动变化。后一般会经历这几个心理阶段,这个过程的心理活动大概是:不可置信、生气愤怒、难过自责、平复接受,直到最后淡忘。

后如何才能忘记一个人?
第一阶段,不可置信。拒绝接受、不相信他离开自己的事实。
第二阶段,生气愤怒。你明白这已经是一个既定事实,我这么爱他,他居然离开我!因为对方的离弃,你的惊讶逐渐转化成愤怒,你会开始否认对方对于自己的价值,在内心里将他黑化成渣男,甚至会产生报复心理。
第三阶段,难过抑郁。这个时候的你,意识到不管自己百般作法,他真的离开了,你回忆起种种,强烈的伤心情绪达到最顶峰。为了转移注意力,你可能会选择听情歌,看喜剧,工作,跟朋友出去K歌,或者也会将他的东西全部藏起来,然后一个人在家里大哭一场。你感觉世界好像变成黑白,自己好像不会再爱上别人了。
第四阶段,平复接受。在经历过痛彻心扉过后,你会发现,其实没有他,你也可以一个人去吃饭,一个人逛街,一个人看电影。一个人的日子纵然形单影只,也没想象中那么不好。有时候也会想起他,然后心里小小地痛一下。但是你已经有足够的心理承受力,接受他离开的这个事实。
第五阶段,淡忘重来。有些人会藏在你的心里,你会想起他来,但是他只是一段经历的代名词,互不相干,各自安好,淡忘重来。
失恋怎样忘记一个人?
可能很多人没办法强大到,顺其自然地熬到最后一个阶段,其实在前期痛苦失望的时候,我们可以尝试加速这个过程的完成。
尝试着让自己接受他离开
他离开了你很伤心,很生气,这都是正常的。不过很多人都在失恋后,对对方会回来这个行为抱有幻想。如果结局已经成事实,那么幻想他会重新回到你身边,这无疑会增加你失恋的痛苦。
我们再退一步讲,不管结局他会不会回来,至少这个阶段的你,是失恋并且痛苦的,你需要增强的是失去他的承受力。
承认他的渣与好
他可能劈腿,或者只是不够了,你觉得他是负心人,但是也别让一个离开的人,带给你太多的负面的变化。尝试着承认他给你带来的伤痛,也承认他给你带来的快乐。感谢他曾经来过,他体会不到你的美,所以也不遗憾他的离开。
拿出一张纸给这段感情打一个分吧。
拿出笔纸,分析一下你们的这段感情。
第一,我对分手是什么感受,为什么会产生这个感受?
第二,我在这段关系里,是主动还是被动的?他爱我多一点还是我爱他多一点?
第三,我爱他的什么,我不满他的什么,我为这段感情付出了多少。
第四,他爱我的什么,他不满我的什么,他为这段感情付出了多少。
第五,这段感情结束时,我得出了一个怎样的经验。
第六,综合总结,一百分制,我能为这段打多少分。
分手后,问自己,你真的是因为他离开而难过吗,是你付出的多于他吗,你爱他多一些吗,你从他身上汲取的是正能量(因他变得更好)的体验还是负面(男人都不是好东西)的体验。
这些答案就能提醒你,为他伤心难过到底值不值得。人们总是高估自己对一个人的感情,低估自己喜新厌旧的程度。
时间会带走将不开心的、难堪的东西,通通带走,等到你逐渐忘却失去的痛苦时,你会重新爱上另外一个人。这句话你明白吗?爱情都是有保质期的,你不可能永远爱着一个人。
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