代餐粉怎么吃瘦得最快

孕期助手

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                                        代餐粉怎么吃瘦得最快
                                                                                
        部分代餐
        在减肥期间不要每天每餐都吃代餐粉，虽然这样确实能瘦，但是代餐粉一停就很容易反弹，甚至是比减肥前更胖，所以最好是根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，把代餐粉作为部分代餐，这样更加健康却不容易反弹。
       

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                                        代餐粉减肥食谱
                                                                                
        早餐：鸡蛋1个(90千卡)，脱脂牛奶一杯。
        午餐：1杯代餐粉(90千卡)、5个虾仁(56千卡)、100克大拌菜(18千卡)
        晚餐：1杯代餐粉(90千卡)、1个苹果(300克的大苹果约135千卡)
       

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                                        代餐粉减肥注意事项
                                                                                
        1.部分女同志饭量小，可以将代餐减为2勺1餐。
        2.部分男同志饭量大，可以将代餐增为4勺1餐。
        3.多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜来补充日常所需维生素。
       

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                                        如何科学减肥
                                                                                
        1.运动
        想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。
        2.控制饮食
        少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
        3.多喝水
        多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。
        4.要坚持
        不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
       

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