代餐粉停了会反弹吗

孕期助手

1
                                    
                                        代餐粉停了会反弹吗
                                                                                
        可能会
        减肥之后停了代餐粉的话是有可能会反弹的，因为代餐粉热量非常低，长期服用会造成人体新陈代谢减慢，停了之后恢复正常饮食是有可能会反弹的。
       

5cb0544db4725.jpg

                                    
                                
                                    2
                                    
                                        代餐粉怎么吃不会反弹
                                                                                
        在减肥期间，三餐中可以用代餐粉取代两餐，至于该取代那两餐，可依自己的方便来决定。在逐步达到体重目标或希望维持体形期时，可改为每日取代一餐，再逐渐将代餐换成一般饮食，这样才比较不容易反弹。
       

5cb0544dc818f.jpg

                                    
                                
                                    3
                                    
                                        代餐粉减肥注意事项
                                                                                
        1.部分女同志饭量小，可以将代餐减为2勺1餐。
        2.部分男同志饭量大，可以将代餐增为4勺1餐。
        3.多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜来补充日常所需维生素。
       

5cb0544de565e.jpg

                                    
                                
                                    4
                                    
                                        如何科学减肥
                                                                                
        1.运动
        想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。
        2.控制饮食
        少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
        3.多喝水
        多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。
        4.要坚持
        不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
       

5cb0544e068aa.jpg