【三伏天吃什么祛湿好】三伏天吃什么可以去湿

孕期助手

1
                                    
                                        苦味菜
                                                                                
        有一些蔬菜虽然吃起来有点苦，但是确实营养丰富的好食材，比如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子等，这些蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。
       

5b471b02898f3.jpg

                                    
                                
                                    2
                                    
                                        冬瓜
                                                                                
        冬瓜是一种常见的蔬菜，有很好的清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，常吃可减脂祛湿，可见冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤，祛除湿气，也可以清炒冬瓜片。
       

5b471b0bd7cd4.jpg

                                    
                                
                                    3
                                    
                                        吃姜
                                                                                
        中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜活血、祛寒、除湿、发汗，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。
       

5b471b15ef30b.jpg

                                    
                                
                                    4
                                    
                                        红豆
                                                                                
        红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等。但是，注意不要加大米，会影响祛湿效果。
       

5b471b20c3955.jpg

        12