【三伏天怎么去寒湿】三伏天如何排寒湿

孕期助手

1
                                    
                                        注意休息
                                                                                
        三伏天天气炎热，人很容易昏昏沉沉的，所以一定要注意休息，中午最好是午睡一会儿，一来是可以避免炎热之势，二来又可以消除疲劳，一举两得。
       

5b4717cac377e.jpg

                                    
                                
                                    2
                                    
                                        喝热水
                                                                                
        炎热的三伏天，很多人都喜欢喝冷水或者冰水，其实这样并不好，越是热的时候越是不要喝冰水，最好是喝温开水，因为三伏天是人们阳气最旺盛的阶段，此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地，喝热水的目的则主要会是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。
       

5b4717d52fd68.png

                                    
                                
                                    3
                                    
                                        泡脚
                                                                                
        用热水泡脚是个养生好方式，全年都适用，泡出一身大汗能驱寒。泡脚时间不能太长，大概10-15分钟，后背有热烘烘的感觉即可。
       

5b4717de8f5de.jpg

                                    
                                
                                    4
                                    
                                        吃羊肉
                                                                                
        三伏天虽然热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。
       

5b4717e8e49b5.png

        12