【失眠多梦吃什么食疗方法】治疗失眠多梦的食疗方法

孕期助手

1
                                    
                                        养心粥
                                                                                
        材料：党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克、大米适量。
        做法：
        1.党参、红枣、茯神以2000cc的水煎成500cc,去渣。
        2.与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。
       

5b320470b67dd.jpg

                                    
                                
                                    2
                                    
                                        酸枣仁汤
                                                                                
        材料：酸枣仁、蜂蜜。
        做法：
        1.酸枣仁放三钱捣碎，然后水煎。
        2.放入适当蜂蜜调味，也可以不加，在每晚睡前一小时服用。
       

5b32047b1209b.jpg

                                    
                                
                                    3
                                    
                                        百合绿豆乳
                                                                                
        材料：百合、绿豆、冰糖、牛奶。
        做法：
        1.首先要取百合与绿豆各25公克，要加少许冰糖。
        2.煮熟烂后，在服用的时候加些牛奶即可。
       

5b32048534ed2.jpg

                                    
                                
                                    4
                                    
                                        高粱薏米粥
                                                                                
        材料：薏米、高粱米、红糖。
        做法：
        1.将材料洗净。
        2.放入高压锅，加入5倍的水。
        3.开锅后压15分钟，自然放气，可以加点红糖味道更美。
       

5b3204963acb8.jpg

        12