【来大姨妈可以玩漂流吗】月经期间可以漂流吗

孕期助手

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                                        来大姨妈可以玩漂流吗
                                                                                
        最好不要玩
        来大姨妈最好是不要玩漂流，一是因为漂流属于剧烈运动，二是因为漂流一般地点都是在山谷，水都比较凉，容易受刺激，影响月经，所以女性朋友们在来大姨妈的适合最好是不要玩漂流。
       

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                                        玩漂流注意事项
                                                                                
        1.多带套衣服：漂流不可避免会"湿身"，上岸后没有干衣服换是很难受的。
        2.参加漂流活动时，请您一定要注意安全;务必准备好各种出门必备品，如：雨伞、矿泉水、常用药等。
        3.参加漂流不要穿皮鞋、平底拖鞋、塑料凉鞋，旅游鞋可以。
        4.坏天气水上冷，好天气水上晒，要注意防寒防晒，太名贵的服装鞋帽最好不要用于漂流。上筏只带饮用水，手机、证件和现金……怕水的东西尽量不要带。
        5.水上不要做危险动作，在漂流中，要听从导漂员的指挥，不要将手脚伸出漂流船外，遇到险情时沉着冷静，漂流中可以相互戏水，但不可开太过分的玩笑，更不可私自下船游泳以防意外。
        6.万一不小心落入水中，千万不要惊慌失措，救生衣的浮力足以将人托浮在水面上，而艇上的同伴应当伸出划桨让落水者攀抓。
       

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                                        什么人不适合玩漂流
                                                                                
        1.胆量不够大者不能漂。
        2.身体过于虚弱者不能漂。
        3.酒后不能漂;患有精神病、心脏病、脑血管、高血压、痴呆症等病症患者、孕妇、残疾人不能漂。
       

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                                        经期运动注意事项
                                                                                
        1.不宜游泳
        经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。
        2.不宜剧烈运动
        剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。
        3.不宜增加腹压
        一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
        4.运动量不宜过大
        缩短锻炼的时间。放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。
        5.不要勉强
        如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，应立即停止运动，不要勉为其难。
       

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